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¡Hola! 💜 ¿Qué vitaminas o suplementos te ayudan a reducir la ansiedad? "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento" como bien lo dijo Hipócrates. Muchas vitaminas las podemos encontrar en los alimentos que deberíamos introducir a nuestra dieta diaria. Si estás atravesando un periodo de ansiedad, te recomiendo que revises cómo es tu alimentación, si en realidad le estás dando a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas. Si te diste cuenta que no es así, intenta modificar tu dieta para que se puedan segregar, capturar y distribuir de forma ideal muchos neurotransmisores que te ayudarán a sentirte más relajado y con mayor bienestar. Añade alimentos sanos a tu dieta, sin ningún tipo de presión, todo a tu propio ritmo. Créeme que estos pequeños cambios son muy valiosos cuando no te estas sintiendo del todo bien, te ayudan a que poco a poco puedas encontrar un equilibrio en tu vida. Te comparto un artículo en donde menciono cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a bajar los niveles de ansiedad. Enlace al artículo: Alimentos para bajar la ansiedad https://www.desansiedad.com/blog/los-mejores-alimentos-para-bajar-la-ansiedad-cientificamente-comprobados ➡ Descarga nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. https://www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad ➡ Empieza tu tratamiento para la ansiedad en línea: https://cursos.desansiedad.com/membresia-desansiedad-aves-fenix Síguenos en: ✔ Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad/ ✔ Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.respira ✔ YouTube: https://www.youtube.com/user/desansiedad También lee y escucha el mensaje de la ansiedad en: ✔ Blog: https://www.desansiedad.com/blog ✔ Podcast: https://www.desansiedad.com/podcast 0:00 Introducción 0:33 Fabiola Cuevas Psicóloga y Fundadora de Desansiedad 1:37 Consulta con un médico cuál es el mejor vitaminico para ti 3:42 El triptofano es un aminoácido para la nutrición humana 4:14 El Omega 3 cuenta con múltiples propiedades para el cuerpo 4:57 El Zinc y el Magnesio son minerales imprescindibles para la salud 5:56 Los probióticos mejoran la salud general del sistema digestivo 6:40 La deshidratación puede causar diversos problemas de salud 7:31 Las mejores vitaminas provienen de una alimentación saludable

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