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Hoy quiero hablaros del INSOMNIO, de cuáles son sus causas, qué consecuencias puede tener dormir mal o qué hacer si duermes mal, sino que también quiero compartir un poco mi experiencia y lo que aprendí en uno de los momentos de mi vida más... ¿somnolientos? ¡Espero que os guste! 🎁 MI PATREON: Si quieres ayudarme a seguir creando vídeos que te hagan entender mejor cómo funciona el cuerpo humano, puedes convertirte en un ATP, MITOCONDRIA o CÉLULA y conseguir acceso a contenido exclusivo y votaciones para elegir los próximos temas: https://www.patreon.com/lahiperactina 🎉 SÍGUEME EN REDES: ¡NUEVO! https://www.facebook.com/La-Hiperactina-102571095600663 https://www.twitch.tv/lahiperactina https://www.youtube.com/c/LIVEperactina https://www.tiktok.com/@lahiperactina https://twitter.com/lahiperactina https://www.instagram.com/lahiperactina/ 📚 MI LIBRO SOBRE BIOMEDICINA: https://amzn.to/3FrkoCf El MATERIAL QUE USO EN MIS VÍDEOS: 📷 Cámara (Sony Alpha 6400): https://amzn.to/3HvCa9f 📷 Webcam (Logitech C922 Pro Stream): https://amzn.to/3cKHmrB 🎙️ Micrófono USB (Blue Yeti): https://amzn.to/3nq2Y2P 🎙️ Micrófono de solapa (BOYA): https://amzn.to/2Z42fLc 💡 Aro de luz (Neewer): https://amzn.to/3x3x7YZ 💡 Panel de luz LED (Neewer): https://amzn.to/3qOsfpB 💡 Tiras LED colores (Ksipze): https://amzn.to/30KcULS 🔭Trípode (Manfrotto): https://amzn.to/3x8rYis 📩 CONTACTO: [email protected] ✍️ FUENTES: The assessment and management of insomnia: an update: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732697/#wps20674-bib-0022 Insomnia: Definition, Prevalence, Etiology, and Consequences: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978319/ Chronic insomnia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526136/ Insomnio: https://www.ses.org.es/docs/guia-de-insomnio-2016.pdf Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/#:~:text=Various%20studies%20worldwide%20have%20shown,medical%20and%20mental%20ill%20health Iron for restless legs syndrome: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4070449/ Restless Leg Syndrome: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430878/#:~:text=Restless%20legs%20syndrome%2C%20or%20Willis,and%20are%20improved%20by%20activity 🔎 ÍNDICE: 00:00 Introducción 01:22 ¿Por qué es importante dormir? 01:59 ¿Qué entendemos por "insomnio"? 03:50 ¿Qué causa el insomnio? 07:17 ¿Qué pasa si no duermes? 09:33 ¿Se puede tratar el insomnio? 11:40 Mi experiencia: lo que a mí me funcionó 13:26 Conclusión y despedida 15:16 Tomas falsas

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