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Vamos esclarecer: 🔹Nenhum alimento ou bebida é capaz de desintoxicar o corpo. Quem faz esse trabalho naturalmente são: fígado, rins e intestino. 🔹Cada pessoa tem uma necessidade de água que depende da idade, do peso, do clima local, da quantidade de atividade física e da alimentação. Para facilitar, use a regra: 35 mL de água por kg de peso corporal. 🔹Cada noite mal dormida gera danos à saúde, o que a longo prazo gera problemas na memória, na capacidade mental e até doenças cardiovasculares. 🔹O exercício físico estimula a liberação de substâncias ligadas ao bem-estar, reduz o estresse e ajuda a controlar sintomas de ansiedade e depressão. 🔹O horário em que você come não define o seu ganho de peso. O que gera ganho de peso é consumir, ao longo do dia todo, mais calorias do que o organismo gasta.

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