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Hello, hellooo! Bienvenid@s una vez más, a un nuevo video en mi canal. Estoy feliz de compartir contigo una nueva rutina, cortica pero sustanciosa para combatir la diástasis. Importante y para recordar: - En la etapa de embarazo absolutamente todas las mujeres presentan diástasis abdominal que es la separación de los rectos abdominales para dar espacio para el bebé. - Lo natural es que esa separación vuelva a cerrar entre un tiempo de 4 a máximo 8 meses, sin embargo son muchísimas las mujeres quienes quedan con esta separación en el abdomen. Algunas señales que te pueden decir que tienes diástasis son: 1. Abdomen abultado desde la parte superior. 2. Visualmente puedes ver un hueco o espacio en la línea media de tu abdomen. 3. Digestiones lentas o pesadas 4. Reflujo 5. Dolor en espalda y lumbar 6. Sientes el abdomen flojo, débil y hacia afuera. La combinación entre ejercicios de fuerza de activación profunda + ejercicios hipopresivos ¡ES LA CLAVE PODEROSA! Para combatir y cerrar la diástasis abdominal. Ojo, esta separación no se cierra de la noche a la mañana, como cualquier músculo necesita de tu atención, tiempo, constancia y dedicación. ¡COMPROBADO 100%! Haz esta rutina al menos 3 veces por semana por 14 días y verás los resultados tan espectaculares. (Si tienes el tiempo de hacer 4 veces por semana mucho mejor). Déjame tus comentarios que siempre te estoy leyendo y respondiendo. Espero que lo disfrutes mucho. ¡Nos vemos en el mat siempre! Un abrazo, Recuerda que puedes seguirme en mis redes sociales, para mantenernos más cerquita y en contacto. 😍¿Quieres aprender más acerca de los Hipopresivos? Accede a mi curso básico de Hipopresivos, aprende desde cero, domina e integra la técnica hipopresiva y logra transformar tu abdomen para siempre. ➡️https://gabywellnessclub.com/curso-ba... Redes sociales: Tik tok: / _gabywellness Instagram: / _gabywellness

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