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Hoy os traigo una rutina de ejercicios para adolescentes y para hacer en casa con la que podréis conseguir vuestros objetivos de perder grasa o ganar masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio. Se trata de una rutina de entrenamiento full-body (cuerpo completo) ideal para adquirir la técnica de los ejercicios básicos y que se adapta fácilmente a cualquier estilo de vida, pues su realización no requiere mucho tiempo y si algún día no se puede entrenar no tiene por qué afectar al rendimiento, ni a la propia rutina. 📝 Información sobre pesas y crecimiento: - Entrenamiento de fuerza de niños y adolescentes: https://pediatrics.aappublications.org/content/121/4/835 - Beneficios y riesgos entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914510 Os he puesto dos de los más conocidos, pero si buscáis encontraréis mucha más información en distintos blogs y webs. 📩 Descarga la rutina aquí: https://drive.google.com/file/d/1xyweDv73mGoOTXBVKgXjE5eT6jLq-g9c/view?usp=sharing 🔥 Te Ayudo a Cambiar Tu Cuerpo en 3 Meses en https://borjayus.com/ 📷 Instagram: https://www.instagram.com/borjayus 🩳 La suplementación y ropa que utilizo es de MyProtein | Tienes -42% de descuento con el código "BORJAYUSMP" accediendo desde aquí https://tidd.ly/46aOreL

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