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#salud #doctor #mejorqueayer Por qué recuperas todo el peso tras cada dieta, por qué el hambre vuelve antes que los kilos y cómo romper de una vez el ciclo de adelgazar y volver a engordar, con el nutricionista *Miguel Ángel Florido*. La mayoría de las personas que adelgazan con una dieta recuperan buena parte del peso en los años siguientes, y la fuerza de voluntad explica muy poco de esa historia. El *Dr. Borja Bandera*, endocrino, y *Miguel Ángel Florido*, dietista-nutricionista especializado en recomposición corporal y director de *MAF Nutrición*, repasan qué dice la evidencia: la adherencia, las hormonas que regulan el hambre tras perder peso, la adaptación metabólica que sufrieron los concursantes de The Biggest Loser, el papel real de los fármacos GLP-1 (semaglutida, tirzepatida, retatrutida), la dieta flexible frente a la restricción rígida, los ultraprocesados, el «food noise», el fibermaxxing y por qué conservar la masa muscular es lo que separa a quien mantiene el peso de quien lo recupera. 📚 ESTUDIOS CITADOS Hall et al., 2019 (Cell Metabolism) – ultraprocesados ad libitum: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008 Sumithran et al., 2011 (NEJM) – hormonas del apetito tras perder peso: https://doi.org/10.1056/NEJMoa1105816 Fothergill et al., 2016 (Obesity) – The Biggest Loser, seis años después: https://doi.org/10.1002/oby.21538 🎙️ Primer episodio con Miguel Ángel Florido en Mejor que Ayer: https://www.youtube.com/watch?v=p50rdNyfaJg&pp=ygUUbWlndWVsIGFuZ2VsIGZsb3JpZG8%3D 👤 Miguel Ángel Florido: https://www.instagram.com/maf_nutricion/ 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

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