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Suis cette séance de 5min avec moi pour te defier avec des squat non stop pendant 5min. seance courte et efficace pour muscler les jambes et fessiers a la maison sans materiel Matériel: Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Echauffement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGiWdyF4vijpXL4-fBkCRpZe Etirement : https://www.youtube.com/playlist?list=PLl98SULeBxGi-4uaoJMJyrEwK9qJl91R0 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mes programmes en vidéo : https://www.youtube.com/channel/UCqOwXjpA08cKrBYT7vOwT_Q/join Programme d'entrainement en ligne personnalisé : https://mb-healthandfitness.co.uk/fr/ Mon Ebook Reset: https://mb-healthandfitness.co.uk/program Suis moi sur Instagram: @Margauxfitness_ Musique: https://www.epidemicsound.com/referral/cm8p0s/ www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous! A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.

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