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https://www.running-addict.fr/conseil-running/allure-course-a-pied-comment-calculer-vitesse/ Comment calculer sa VMA, c'est important pour tous les coureurs ? Oui, le test VMA est primordial ! Pour les coureurs de courtes distances en particulier car il permet de valider que l'entraînement que l'on fait est efficace et d'ajuster ses allures. Pour le coureur de longues distances, il permet de valider que l'on ne perd pas sa vitesse avec son type d'entraînement ! L'endurance étant plus facile à gagner que la vitesse, c'est vraiment important de s'en assurer régulièrement car une fois que la vitesse baisse... Il est très difficile de la faire revenir à son niveau d'avant ! ► La fiche récapitulative du test ici : https://www.running-addict.fr/wp-content/uploads/2018/08/test-vma-comment-calculer-sa-vma.pdf ► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : https://bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :) ► Les articles du blog sur le sujet à lire pour tout comprendre : - D'autres exemples de tests VMA : https://bit.ly/2AJ4neD - Calculer sa FCM correctement : https://bit.ly/2DXmBdw - Attaque talon ou foulée medio-pied ? : https://bit.ly/2gDD23Q - L’échauffement complet filmé : https://bit.ly/2NMNgu3 - Objectif 2h50 au marathon filmé en live : https://bit.ly/2K6Kxu4 ► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaines sur le blog https://www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs par ce que la course à pied c'est fun ! ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://www.facebook.com/RunningAddictFr Instagram : https://www.instagram.com/runningaddictfr Twitter : https://twitter.com/RunningAddictFr

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