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Explore 休みたいのに休めない人へ｜精神科医が教える「疲れのとりかた」 with 54,055 views, 640 likes, and 34 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

「休んだ方がいい」と言われても、仕事や家事、子育て、お金のことを考えると、簡単には休めない。そんな方は少なくありません。 今回は、精神科医の視点から「休むこと」について解説します。 心身に疲労やストレスがたまっているとき、必ずしもすべてをゼロにして休めるとは限りません。大切なのは、自分が抱えている問題を整理し、負荷や理想を下げたり、ときには競争から降りたりしながら、現実的にできることを考えていくことです。 健康、お金、家族、仕事、将来など、自分が抱えている問題を整理・可視化し、優先順位をつけていく方法についてお話しします。また、24時間の活動記録や手帳を使って、自分にどれくらい時間が残っているのかを把握することについても解説します。 「休みたいけれど休めない」 「疲れているのに頑張り続けてしまう」 「何を減らしたらいいのかわからない」 「仕事や家事の負担を減らせない」 「ストレスや疲労がたまっている」 そんな方が、自分の生活や時間の使い方を見直す際の参考になればと思います。 00:00　OP 01:33　ストレスで悪化する 02:56　問題解決 06:12　手帳で時間と問題を可視化する #精神科医 #休む #休み方 #ストレス #疲労 #うつ病 #メンタルヘルス #心の健康 #仕事 #働き方 #セルフケア #ストレス対策 #手帳 #時間管理 #優先順位 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■AI関連専門外来 予約はこちらhttps://wasedamental.com/aipsy/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■Kaien（益田が「こころのリワークセンター」を監修） 【個別相談受付中！】 休職中の方、発達障害などがあり働くことに悩んでいる方へ。益田裕介も協力しているKaienでは個別相談を行っています。 https://www.kaien-lab.com/flow/experience/ 【サービス一覧】 ・リワーク https://www.kaien-lab.com/category/kokoro-rework-center/ ・就労移行支援 https://www.kaien-lab.com/jobassistance/jobassistance/ ・生活自立訓練 https://kaien-lab.com/life-training/22081/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■オンライン自助会・家族会 【オフィシャルサイト】 https://peer-support-community.com 【参加方法】 https://peer-support-community.com/member/ 【トラブル・お問い合わせ】 https://crimson-panda-f74.notion.site/9d65f57d9e4c4882baa8203482d70d19 ご不明な点がありましたらこちらまでお問い合わせください。 運営スタッフよりご連絡いたします。 [email protected] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■書籍・グッズ 【よりそい手帳などの販売】 https://masudatherapy.myshopify.com/ 【書籍一覧（Amazon）】 https://www.amazon.co.jp/stores/益田-裕介/author/B0DBTPVRS5?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1784308115&sr=8-1&shoppingPortalEnabled=true ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■益田のAI・記事 【益田のAI（GPTs）】 https://chat.openai.com/g/g-F3vsvlW7J-jing-shen-ke-yi-yi-tian-yu-jie-shi-zuo-1-00 【メンタルヘルス大全 動画一覧】https://note.com/wasemenblog/n/nd8161abfb676 【動画の内容をnoteでも公開しています】 （一部掲載されていない動画もあります） https://note.com/wasemenblog ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■自分でできる無料ワーク 自分でできるワークシートを無料配布しています。https://wasedamental.com/20240909-2/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■関連チャンネル 【セカチャン：精神科医の不思議なチャンネル】 朝ごはんを食べながら、さまざまな話をしています。 https://youtube.com/@wasedamasuda ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お知らせ 【プレミア公開時のお願い】 チャット欄での名指しの挨拶、および個人間での会話はご遠慮ください。 【情報発信における倫理規定】 https://wasedamental.com/20240129news/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■お問い合わせ 【お仕事のご依頼】 [email protected] 【ご質問・企画のご提案】 https://forms.gle/jryU4Mk9NFS66r4b8

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