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Empieza tu reto de 90 días: https://the90dc.com/ 🔥 ¡Bienvenidos a Browney en Español! En este video acompáñame en una increíble transformación física de 90 días junto a dos hermanos, Rob y Arno, que decidieron volver a ponerse en forma, perder peso, recuperar su condición física y acercarse nuevamente al físico que alguna vez tuvieron. 💪 Desde el primer día comenzamos midiendo su peso, porcentaje de grasa corporal y condición física para establecer sus objetivos. Mientras uno buscaba perder algunos kilos y mejorar su resistencia, el otro tenía una meta mucho más ambiciosa: perder hasta 20 kg y prepararse para una carrera Hyrox al final del reto. 🔥 Durante estos 90 días veremos entrenamientos de fuerza, cardio, carreras, ejercicios en casa, alimentación saludable, déficit calórico y muchos cambios de hábitos. 🏋️‍♂️🥗 Pero esta transformación no fue sencilla. Rob tiene una vida muy ocupada como DJ, creador de contenido, empresario y padre, además de estar trabajando en la apertura de un restaurante. Arno, por otro lado, pudo dedicar mucho más tiempo a sus entrenamientos y preparar sus propias comidas. También hubo vacaciones, comida rápida, días sin entrenar, estancamientos en el peso y algunos momentos en los que parecía difícil seguir con el plan. 😂 Pero parte de este reto consiste precisamente en aprender a volver al camino después de un mal día y mantener la constancia. A medida que avanzan las semanas, los resultados empiezan a ser cada vez más visibles. 🔥 Arno consigue perder una gran cantidad de peso mientras mantiene su fuerza, y Rob comienza a adaptar sus entrenamientos a su apretada agenda con rutinas en casa, mancuernas y dominadas. Además, ambos tienen que prepararse para el Hyrox, por lo que trabajamos resistencia, carrera, fuerza, lunges y wall balls para intentar mejorar su rendimiento. 🏃‍♂️💪 ¿Podrán recuperar sus abdominales? ¿Cuánto peso conseguirán perder en 90 días? ¿Y lograrán mejorar su tiempo en el Hyrox? 😱 Mira el video completo para descubrir el resultado de esta transformación física. Si te gustan los retos de fitness, pérdida de peso, entrenamiento, abdominales, cardio, alimentación saludable y transformaciones de 90 días, ¡suscríbete a Browney en Español! 🔔 Déjame también en los comentarios qué te pareció el cambio de Rob y Arno y qué reto te gustaría ver próximamente. ❤️ 💪💪💪💪💪💪💪💪 No olvides nuestros increíbles descuentos: - Gymshark: https://gymshark.com (Usa el código Stan10 para obtener un descuento épico) - MyProtein: https://www.myprotein.com (Usa el código Browney para obtener un descuento exclusivo) 💪💪💪💪💪💪💪💪 Sigue mis redes: Facebook https://www.facebook.com/OfficialBrowneyEspanol Instagram https://www.instagram.com/browneyespanol/ TikTok https://www.tiktok.com/@browneyenespanol Mi canal original https://www.youtube.com/browney 💪💪💪💪💪💪💪💪 Hola, soy Browney. Bienvenidos a mi nuevo canal en español. Me considero un apasionado del fitness y del entrenamiento funcional, pero también soy un chico común y corriente al que le gusta divertirse. Por eso pensé: ¿por qué no hacer del fitness algo divertido? En este canal encontrarán toda clase de retos divertidos y descabellados, dentro y fuera del gimnasio. Confío en que mantenernos motivados es la mejor manera de lograr nuestros objetivos deportivos para sentirnos mejor. Aquí jamás se aburrirán de entrenar. En mis videos encontrarán desde dominadas sin manos o consumir 20.000 calorías en un día hasta transformaciones increíbles, consejos nutricionales y un vistazo a los mejores gimnasios caseros… Y esto es solo una pequeña muestra de lo que tengo para ustedes. Sin más que decir… ¡Vamos a entrenar! Para cualquier pregunta o comentario, contacta a mi agente: [email protected]

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