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Exercício pra turbinar bumbum 🍑 A maioria desce, trava a posição e só abre as pernas. Funciona, mas acaba sendo um trabalho de isometria. O jeito que eu prefiro: ➡️ Comece com as pernas estendidas ➡️ Faça a força de abrir, e deixe o corpo descer como consequência dessa força ➡️ Ao aliviar a tensão, o corpo sobe sozinho Assim o movimento vem 100% do glúteo, e você turbina o resultado. 🍑 Essa máquina não é muito comum nas academias. Mas, se na sua tiver, faça desse jeito, que o glúteo trabalha muito mais. Tem essa máquina na sua academia? Me conta aqui 👇 📌 Salva pra testar no próximo treino e manda pra amiga que treina com você. *OBS: ela é minha noiva, então eu posso por a mão rss. #shorts

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