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Hace tiempo me puse a revisar qué dice la nutrición sobre la salud de los ojos, y me sorprendió lo mucho que influye lo que ponemos en el plato. En este video comparto seis alimentos cotidianos que aportan nutrientes como betacaroteno, luteína, zeaxantina, omega-3 y vitaminas A, C y E, relacionados con la visión nocturna, la resequedad ocular y la protección de la retina. No son soluciones mágicas ni sustituyen una revisión con tu oftalmólogo, pero sí pueden ser un buen punto de partida. Si ya incluyes alguno en tu semana, cuéntame cuál en los comentarios. Y si el video te sirvió, un like y suscribirte me ayudan a seguir subiendo contenido así. #saludocular #cuidarlavista #alimentossaludables #nutricion #ojossanos

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