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【ひきこもるは医学的に正しい】ハードワーカーの休息法/カフェインは要注意？/ 緊張を緩めるエクササイズ/適切な「休養行動」の選び方【BODY SKILL SET】

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About 【ひきこもるは医学的に正しい】ハードワーカーの休息法/カフェインは要注意？/ 緊張を緩めるエクササイズ/適切な「休養行動」の選び方【BODY SKILL SET】

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▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1aa1hmt5 ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼ https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル ▼【前編】ハードワーカー必見 最強の休み方▼ https://youtu.be/5V78ryoYYAQ 【目次】 00:00 ダイジェスト 01:15 「腹側迷走神経」を活性化させよ 09:34 「人と会うのは高コスト」 10:15 適切な「休養行動」の選択方法 13:39 カフェインは要注意？ 15:33 何もしないことの重要性 16:35 緊張を緩めるエクササイズ 19:34 「引きこもる」ことの重要性 ▼BODY SKILL SETとは▼ ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。 ▼出演▼ 鈴木 裕介（心療内科医） 2008年高知大学卒。 内科医・コンサルタントを経て、 2018年にセーブポイントをコンセプトとした 秋葉原 save クリニックを開院。 主な著書 『心療内科医が教える本当の休み方』 ▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N #pivot #鈴木裕介 #国山ハセン #成田修造 #休み方 #疲労回復 #自律神経

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