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Sarà “Figata o M1nch1@ta?” 🧾 Ingredienti per ~5 porzioni: 🥛 500ml Bevanda alla Mandorla; 🌾 45g Maizena; 🍭 70g Zucchero 🔄 70g Proteine Isolate dell’Uovo; 🍊 q.b. Scorza d’Arancia e/o Cannella. 👨‍🍳 Preparazione: - sciogli la maizena con 100ml di bevanda di mandorla fredda; - ⁠metti nel tegame e unisci con la bevanda rimanente; - ⁠cuoci a fuoco lento unendoci lo zucchero (o le proteine) e gli aromi; - ⁠quando diventa denso (5’-6’ circa) versa in degli stampini precedentemente bagnati; - ⁠lascia raffreddare in frigo tutta la notte; - ⁠guarnisci con ciò che più ti piace. 🔥 Valori nutrizionali - per UNA porzione: •⁠ ORIGINALE: ~104kcal (0,5g Pro + 22g Carbo + 1,2g Grassi); •⁠ PROTEICA: ~95kcal (12,3g Pro + 8,2g Carbo + 1,2g Grassi) ⚠️ Considerazioni: •⁠ VELOCISSIME e FACILISSIME; •⁠ è buona anche tiepida, non ancora solidificata, sembra BUDINO alla vaniglia; •⁠ se ci aggiungete le proteine, e queste sono già aromatizzate, non servirà nemmeno lo zucchero; •⁠ vanno bene anche proteine del siero del latte o vegane; •⁠ digeribilissima e quindi ottima per avere energie ma senza il rischio di fastidiosi reflussi. 🤩 FIGATA da 10/10 🙏 Grazie infinte a @luisannamesseri 🔗 Link in BIO per ricevere il mio ricettario INTERATTIVO dove, per +300 ricette, potrai calcolare i grammi degli ingredienti a seconda delle porzioni che vuoi o delle kcal che vuoi mangiare, salvare le tue preferite o selezionarle in base a tantissime categorie (spuntini, prima di fare allenamento, post-sbronza,…). #dolce #dieta #ricettefacili #cibosano #dimagrire

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