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Explore O NUTRIENTE MAIS IMPORTANTE que você NÃO ESTÁ COMENDO with 212,421 views, 24,186 likes, and 413 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Qual alimento tem mais fibras? Você sabe quais frutas têm mais fibras e qual a função das fibras no organismo? Curso Alimentação sem Segredo👉 https://www.olacienciacursos.shop/alimentacaosemsegredo Cupom FIBRA para 10% de desconto! Será que fibras são carboidratos mesmo e como elas ajudam no intestino preguiçoso ou na constipação? Fibras soltam ou prendem o intestino, e por que dizem que elas previnem o câncer? As fibras alimentares são o nutriente mais ignorado da alimentação moderna, mas também um dos mais importantes para a saúde do intestino, controle da glicemia e prevenção de doenças cardiovasculares. Fibras são carboidratos vegetais não digeríveis, encontradas em alimentos como aveia, chia, psyllium, grão de bico, couve e linhaça. Neste vídeo, você vai entender o que são fibras solúveis e insolúveis, como elas atuam na digestão, no controle do colesterol, na saciedade e até na regulação hormonal via microbiota intestinal. Vamos te mostrar a quantidade ideal de fibras por dia (25g para mulheres e 38g para homens), quais são os melhores alimentos ricos em fibras, como atingir essa meta com comida de verdade e se vale a pena investir em suplementos como o psyllium. Descubra como esse “remédio natural” pode reduzir em até 30% o risco de diabetes tipo 2, câncer colorretal e doenças cardíacas. Aumentar o consumo de fibras é simples, barato e eficaz para quem quer emagrecer com saúde, cuidar do intestino e viver mais. #olaciencia #ciencia #fibras #psyllium REFERÊNCIAS CONSULTADAS PARA FAZER O VÍDEO: https://olaciencia.com/video/o-nutriente-mais-importante-que-voce-nao-esta-comendo/ Direção: Hipácia Werneck Apresentação: Lucas Zanandrez Roteiro: Bruna T. Maria Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez Edição: Vini Marangon 💬 NOSSO DISCORD: https://bit.ly/olaciencia-discord ⭐TORNE-SE MEMBRO: https://www.youtube.com/olacienciabr/join 👉APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: [email protected] Contratos e Parcerias: [email protected] Responsável Comercial: Guilherme Ximenes #olaciencia #ciencia #fibras #fibra #chia

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