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Explore 매일 10분하면 하체가 짱짱해지는 초간단 운동 (홍정기 교수 3부) with 1,519,190 views, 16,819 likes, and 268 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

오늘은 홍정기 교수님을 모시고 하체가 빵빵해지기 위한 핵심 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #홍정기 #지식인사이드 #운동 #근육 #하체 #스쿼트 00:00 인트로 00:15 나이들수록 돈보다 하체 근육을 지켜야 하는 이유 01:34 부실한 허벅지를 빵빵하게 하는 초간단 운동법 06:04 ‘이 운동’하면 장딴지 근육 무조건 커집니다 09:04 운동하고 딱딱하게 뭉친 근육 시원하게 푸는 법 10:37 100세까지 걷고 싶다면 반드시 ‘이 운동’을 하세요 12:59 종아리 붓고 저리다면 ‘이 습관’을 꼭 고치세요 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: https://www.instagram.com/knowledgeins_kr/ 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns7?mibextid=LQQJ4d 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/moneyinside77/knowledgeinside 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?lang=ko-KR 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins

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