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# *QUER AGENDAR UMA CONSULTA?* *Presencial* 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000 *Telemedicina* 👉 https://hotm.art/telemed Você já se perguntou o que realmente acontece quando o idoso toma melatonina todas as noites para tentar dormir melhor? No meu vídeo de hoje, eu abro o jogo de forma bem sincera sobre esse hábito super comum na busca por saúde e longevidade. Se você quer entender o impacto disso no corpo, vem comigo! Como médico, vejo no consultório muita gente achando que essa substância é um botão mágico de desligar o cérebro. Mas a verdade é bem diferente. O corpo do idoso passa por transformações naturais, e o nosso relógio biológico vai perdendo a precisão com o tempo. Quando o assunto é saúde e longevidade, precisamos olhar para a causa raiz e não apenas tentar mascarar os sintomas. Neste conteúdo, eu compartilho insights práticos e estudos recentes sobre o uso contínuo de suplementos. A melatonina funciona mais como aquele sinalizador do fim do expediente do que como um remédio para apagar. Se a rotina do idoso estiver bagunçada, com telas até tarde e cochilos fora de hora, tomar melatonina não vai fazer milagre e pode até atrapalhar. A verdadeira saúde e longevidade depende de alinhar nossos hábitos diários. Por isso, convido você a assistir ao vídeo até o final para entender quando ela realmente ajuda, quando pode ser um perigo e como cuidar da saúde e longevidade de forma consciente. Quer saber se o idoso da sua família está usando esse hormônio da forma certa? Dá o play e assista até o fim para tirar todas as suas dúvidas sobre o papel da melatonina na rotina! *Vídeos Recomendados* Dor não é coisa da idade 👉 https://www.youtube.com/watch?v=GRnWN9CoN9U Coisas que perdem o sentido 👉 https://www.youtube.com/watch?v=XFEIii0oCfI Como mudar seus hábitos 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vUeYIvbABeU Cuidado para não ter sangue de idoso 👉 https://www.youtube.com/watch?v=x1vAcDwvAQ0 Porque o idoso não quer morar com o filho 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Wq4b8plzQqI Como reduzir a barriga 👉 https://www.youtube.com/watch?v=08zIE-4yu6s Como voltar a dormir 👉 https://www.youtube.com/watch?v=rWtqvH80wD4 *Comece sua Vida Modo 1X* https://hotm.io/VidaModo1X *Livro SUPLEMENTOS 40+* https://hiroacademy.med.br/e-book-suplementos/ *Mentoria Suplementos 40+* https://hotm.art/mentoriasp40 *Acabe com a sua dificuldade de dormir:* https://hiroacademy.med.br/fim-da-insonia/ *Faça parte do Protocolo FRAQUEZA ZERO* https://hirokishinkai.com.br/fraquezazero *Livro O Código do Emagrecimento Definitivo* https://emagrecimento.codigosam.com.br/ *Mentoria Life* https://bit.ly/Mentoria_Life Me segue no *Instagram* - https://www.instagram.com/hirokishinkai *Leia o E-book Gratuito:* OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pilaresvm1x *Assine as Cartas do Hiro* https://hirokishinkai.com.br/cartas-do-hiro CONTATO COMERCIAL: [email protected] *Dr Hiroki Shinkai* Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano. *Capítulos* 00:00 Introdução 00:43 Mudanças no sono com a idade 02:20 Como funciona no corpo 04:48 Efeito no ritmo circadiano 07:03 Impacto na função cognitiva 10:01 Uso em situações específicas 14:02 Cuidados e efeitos adversos 16:24 Alternativas e hábitos saudáveis 20:04 Conclusão AVISO LEGAL: Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571). Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.

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