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Exercício para cada tipo de diástase 👇🏼 Se a sua diástase é abaixo do umbigo ➡️ barriga mais caída Faça isso: subida alternada de pernas dobradas Se a sua diástase é acima do umbigo ➡️ barriga mais alta, tipo “estômago alto” Faça isso: elevação pélvica + foco em fechar as costelas Se a sua diástase é na região do umbigo ➡️ barriga em formato de “pochete” Faça isso: ativação do abdômen + balanço dos braços Se a sua diástase é na parede abdominal inteira ➡️ barriga com aspecto de grávida Faça isso: barriga pra baixo + ativação + elevação do quadril E se você quer fechar a diástase e acabar com a barriga que ficou da gestação me siga no @maesquetreinam que eu posto vídeo de exercícios todos os dias ❤️

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