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Pour garder de l’aisance dans ses déplacements, le nombre de pas n’est peut-être pas le seul repère. Une étude menée notamment par les universités de Chicago et Northwestern a comparé la marche tranquille à une marche plus soutenue chez des seniors fragiles. Après seize semaines de séances accompagnées, les marcheurs rapides évalués à la fin avaient davantage progressé en vitesse et en distance de marche. Une piste encourageante, avec une limite importante : les nombreux participants manquants rendent le résultat sur la fragilité moins certain. L’effort doit rester adapté, et la progression accompagnée si votre santé ou votre équilibre le nécessitent. Sources : Essai original — PLOS One, 30 septembre 2026 : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0357605 Doctissimo — la vitesse de marche comme indicateur de santé : https://www.doctissimo.fr/sante/sante-au-quotidien/les-medecins-surveillent-souvent-ce-parametre-simple-pour-evaluer-votre-esperance-de-vie-en-bonne-sante-773475.htm Retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/doctissimo/ TikTok : https://www.tiktok.com/@doctissimo Facebook : https://www.facebook.com/doctissimo Doctissimo, le média de santé et bien-être au quotidien !

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