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TESTEI 7 FRUTAS PARA DORMIR MELHOR! | SÓ 1 FUNCIONOU PARA MIM ❤️ INSCREVA-SE 👉https://bit.ly/CardioDF ✅ COMPARTILHE no WHATSAPP 👉https://bit.ly/FrutasQueFazemDormir e ajude mais pessoas! 0:00- TESTEI 7 FRUTAS PARA DORMIR MELHOR! | Só 1 Funciona de Verdade 0:46- DURMA MELHOR comendo uma dessas 7 FRUTAS ricas em melatonina | NÃO ACORDE mais durante a noite! 0:530 Por que não devemos comer comidas pesadas antes de dormir? 1:32- O que a cafeína faz no seu corpo (aumentando a chance de insônia)? 2:30- Quis as 7 melhores frutas pra melhorar a qualidade do seu sono? 2:38- 1ª fruta para dormir rápido 4:04- 2ª fruta para melhorar seu sono 5:14- 3ª fruta para evitar a insônia 6:05- 4ª fruta dormir melhor 7:02- 5ª fruta dormir mais rápido 7:40- 6ª fruta ter um sono reparador 8:20- 7ª fruta para nunca ter insônia 9:12- Dicas finais para garantir uma boa noite de sono 9:25- 1ª dica para evitar a insônia- Mantenha uma rotina de dormir e acordar 9:52- 2ª dica para dormir rápido- Crie um AMBIENTE propício para dormir! 10:18- 3ª dica para dormir melhor- Evite luzes artificiais (especialmente luz azul) antes de dormir! 10:56- 4ª dica para nunca ter insônia- Cuidado com a CAFEÍNA e com o ÁLCOOL! 11:23- 5ª dica para acabar com a falta de sono 11:51- 6º dica para melhorar seu sono Sofre de insônia? Descubra as 7 FRUTAS MILAGROSAS que vão te fazer DORMIR PROFUNDAMENTE a noite toda! Neste vídeo, revelamos os segredos de como frutas comuns podem transformar seu sono e te livrar da insônia de uma vez por todas. Essas 7 frutas são ricas em melatonina, triptofano, magnésio e outros nutrientes que melhoram a qualidade do sono e te ajudam a relaxar antes de dormir. Pare de sofrer com noites mal dormidas e acorde se sentindo renovado e cheio de energia! Diga adeus à insônia e olá para um sono reparador com essas dicas simples e deliciosas. Além das frutas, você também vai aprender: Alimentos que DEVEM ser EVITADOS antes de dormir Como a CAFEÍNA afeta seu sono (e o que fazer) Dicas EXTRAS para dormir como um anjo, baseadas no livro do Dr. Matthew Walker "Por que Nós Dormimos" Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de insônia também procuraram sintomas de palpitação #dormirmelhor #SONO #FRUTAS ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br

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