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Running या Walking करके पेट कैसे कम करें (90% लोग नहीं जानते) Weight Loss - desi gym fitness हेलो दोस्तों इस वीडियो हम लोग बात कर रहे हैं कि आप रनिंग या वाकिंग करके अपने पेट को कैसे कम करें अपने पेट को कैसे कम करें देखिए अगर आप मोटे हो गए हैं आप अनफिट हो गए हैं तो लोग बोलते हैं आप रनिंग करो आपका जल्दी ही पेट कम हो जाएगा लेकिन अगर आप सही तरीके से वाकिंग या रनिंग नहीं करेंगे तो आपको कोई भी फायदा नहीं होगा आपका समय बर्बाद होगा तो इस वीडियो में हम लोग बात कर रहे हैं कुछ ऐसी चीजें जो आपको ध्यान देना है रनिंग खाते समय। जब भी आप वाकिंग कर रहे हैं टहल रहे हैं तो आप ऐसी फालतू चीज पर ध्यान ना दें और अपना दिमाग अपने वाकिंग पर लगाएं अपने सास को महसूस करें और पूरे मसल और माइंड कनेक्ट करके आप वॉकिंग करें आपको पूरा फायदा होगा। जब भी आप रनिंग कर रहे हैं तो आपको पहले दिन ही बहुत तेज से नहीं दौड़ना है क्योंकि अगर आप बहुत तेज से दौड़ेंगे पहले दिन तो आप बहुत ज्यादा थक जाएंगे आपके पेट में दर्द होगा और आपका दौड़ने का मन कर नहीं करेगा और आप उसके बाद दोबारा दौड़ने का प्रयास भी नहीं करेंगे तो जब भी आप दौड़ने जाएं तो आप एकदम धीरे-धीरे कंट्रोल करके दौड़ने का प्रयास करें और जब भी आप दौड़ रहे हैं मुंह से सांस नहीं लेना है नाक से लेना है और नाक से ही छोड़ना है ताकि आपकी सांस ना भूले और जब आप दिल्ली 1 से 2 हफ्ते 20 मिनट तक धीरे-धीरे दौड़ने लगेंगे तो आपके अंदर ताकत आ जाएगी स्टैमिना जाएगी पावर आ जाएगी तेज दौड़ने की तो आप 100 से 200 मीटर स्प्रिंट कर सकते हैं हफ्ते में 3 दिन यह आपके बॉडी का फाइट अट आएगी आपको फिट बनाएगी और बहुत ही ज्यादा आप देखेंगे आपके बॉडी से फाइट बहुत जल्दी जाएगा आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे बस इन बातों का ध्यान रखिए रनिंग करिए अपने आपको फिट बनाइए। For more information about 👇 health diet fitness bodybuilding running workout muscle building weight Loss weight gain Subscribe to this youtube channel desi gym fitness.

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