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Para quem tem refluxo, má digestão, dor no estômago e azia, existe um lado certo de dormir. E isso se explica pela anatomia. O estômago não fica reto dentro do abdome: ele está predominantemente na parte superior esquerda, e a junção entre o esôfago e o estômago fica numa região em que a posição do corpo influencia a ocorrência do refluxo gastroesofágico. Quando você se deita sobre o lado esquerdo, em decúbito lateral esquerdo, a anatomia favorece uma posição em que o conteúdo gástrico fica menos propenso a retornar para o esôfago. Estudos mostram que essa posição pode reduzir a exposição do esôfago ao ácido e acelerar a depuração do refluxo, principalmente durante a noite. E por que isso importa? Porque o esôfago não possui a mesma proteção contra o ácido que existe na parede do estômago. Quando o conteúdo gástrico retorna, provoca azia, queimação, gosto amargo na boca e desconforto. E, deitado, a gravidade deixa de ajudar a manter esse conteúdo no estômago. Atenção: uma das posições menos favoráveis é dormir sobre o lado direito, porque facilita episódios de refluxo e prolonga o contato do ácido com o esôfago. Dormir de barriga para cima, especialmente logo depois de comer, também pode piorar os sintomas. E de bruços não é solução, porque aumenta a pressão sobre o abdome e ainda causa desconforto na coluna e no pescoço. Curta e compartilhe. #refluxo #azia #digestao #sono #planetaintestino

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