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Lado izquierdo o derecho: tu CORAZÓN está en PELIGRO si DUERMES en la posición INCORRECTA. ¿Sabías que una simple luz LED en tu habitación puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto silencioso en un 50%? ¿Y que dormir en una mala postura empeora la apnea del sueño? Descubre los secretos para un sueño perfecto y el truco ridículamente simple que reduce el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular en un 57% con el Dr. Veller. En este video te muestro qué lado conviene dormir (y cuál no), por qué boca arriba empeora los ronquidos y los 5 cambios que podés hacer HOY. VAS A DESCUBRIR: • Dormir boca arriba: la trampa de la apnea que dispara tu presión TODA la noche • Por qué la apnea se asocia a hipertensión rebelde, infarto y ACV • Lado izquierdo o derecho: reflujo, corazón agrandado y el mito que no es verdad • Dormir boca abajo: el daño silencioso en cuello y columna • Jet lag social: el desorden del fin de semana que enferma el corazón aunque duermas “8 horas” • Luz de noche: el estudio de casi 89 mil personas y el riesgo cardíaco • Por qué dormir 5 o 6 horas NO estás “re bien” (más hipertensión, obesidad, diabetes y enfermedad del corazón) • Los 5 cambios de hoy para proteger tu sueño y tu corazón: luz, deporte, café, cena y agua Capítulos 00:00 -El error al dormir que sube tu presión y acerca el infarto -Boca arriba, de lado o boca abajo: qué le pasa a tu corazón -Roncar no es normal: apnea, falta de oxígeno y picos de presión -Terapia posicional: de lado para bajar ronquidos (y el riesgo) -Lado izquierdo: el que frena el reflujo ácido nocturno -Lado derecho e insuficiencia cardíaca: lo que SÍ se sabe -Boca abajo: rigidez cervical y dolor de columna -Reloj biológico: dormir “suficiente” no alcanza si el horario es un desastre -Jet lag social de viernes y sábado: más riesgo cardiovascular -Luz encendida de noche y enfermedad del corazón (estudio ~89 mil) -5 o 6 horas: hipertensión, obesidad, diabetes e infarto -La siesta larga que te roba el sueño profundo -5 cambios HOY para bajar el riesgo mientras dormís -Checklist: ¿tu noche está protegiendo el corazón o empujándolo al ACV? Si tu pareja te dice que roncas mucho y dejas de respirar… andá al médico. Y decíselo al cardiólogo aunque no te lo pregunte. No todos los que roncan tienen apnea, pero el que la tiene está jugando con infarto y ACV mientras “descansa”. Contenido educativo. No reemplaza una consulta con tu médico.

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