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Fällt es dir schwer, Nein zu sagen? Klinische Psychologin Amanda zeigt dir 3 einfache Methoden, mit denen du freundlich, aber klar Grenzen setzen kannst – ganz ohne schlechtes Gewissen. Selbstfürsorge beginnt damit, dich selbst ernst zu nehmen! #GrenzenSetzen #NeinSagen #Selbstfürsorge Professionelle Hilfe finden: Du kannst entweder zunächst zu deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin gehen oder du vereinbarst dir einen Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde. Das kannst du direkt bei einem Therapeuten oder einer Therapeutin in deiner Nähe machen oder bei auf der Website 116117.de, oder der Telefonnummer 116117. Mehr Infos findest du hier: https://www.gesundheitsinformation.de/wege-zur-psychotherapie-wo-gibt-es-hilfe.html Weitere hilfreiche Kontakte: Für Kinder und Jugendliche gibt es das Angebot Jugendnotmail.de und den krisenchat.de Muslimisches Seelsorgetelefon: Unter 030/ 443 509 821 von 8 bis 24 Uhr kostenfrei erreichbar. Dienstags ist auch eine türkischsprachige Betreuung möglich. Telefon Doweria: russischsprachige Telefonseelsorge ist 24 Stunden täglich unter 030/ 440 308 454 zu erreichen. Die Hilfe ist kostenfrei und anonym. Hilfe für Angehörige Bundesverband der Angehörigen psychisch Kranker: Unter 01805 950 951, der Festnetznummer 0228 710 024 24 sowie der E-Mailadresse [email protected] können geschulte Berater kontaktiert werden. ▬ Alle AOK YouTube-Kanäle ▬▬▬▬▬ • AOK – Der Gesundheitskanal: https://www.youtube.com/@AOKDerGesundheitskanal • AOK – Willkommen Familie: https://www.youtube.com/@AOKWillkommenFamilie • AOK – Die Gesundheitskasse: https://www.youtube.com/@AOKDieGesundheitskasse ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Instagram AOK Bodycheck: https://www.instagram.com/aok_bodycheck • Instagram AOK Wahnsinn Familie: https://www.instagram.com/aok_wahnsinn_familie • Tiktok: https://www.tiktok.com/@aok_gesundheitswissen ▬ Jetzt AOK Mitglied werden ▬▬▬▬ https://www.aok.de/mz/yt_mitglied_mg ▬ Über AOK Mental Gesund ▬▬▬▬▬ Willkommen bei AOK Mental Gesund, deinem Kanal für mentale Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und psychische Stärke. Hier findest du wertvolle Informationen, praktische Tipps und inspirierende Impulse für ein ausgeglichenes Leben. Wir sprechen über Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und den Einfluss von Schlaf, Ernährung und Bewegung auf die Psyche. Unser Ziel ist es, Wissen über mentale Gesundheit zu verbreiten und offen über Herausforderungen wie Angst, Depression oder Burnout zu sprechen. Gemeinsam brechen wir das Tabu um psychische Gesundheit, stärken das Bewusstsein und fördern eine positive Lebenseinstellung. Jedes Video auf diesem YouTube-Kanal wird von Expertinnen und Experten aus dem Gesundheitsbereich überprüft (z. B. Ärztinnen und Ärzte, Psychologen, Ernährungs- und Bewegungsexperten oder Gesundheitswissenschaftlern). Alle Inhalte sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung aktuell und basieren auf wissenschaftlichen Fakten. Dieser YouTube-Kanal dient ausschließlich informativen Zwecken und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Falls du oder jemand in deinem Umfeld Anzeichen von mentalen Gesundheitsproblemen zeigt, suche bitte unbedingt professionelle Hilfe auf.

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