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En cuanto a las flexiones, hay una gran mejora que puedes lograr y que beneficiará a tu cuerpo. En lugar de bajar el cuerpo parcialmente hasta el suelo o calcular la profundidad correcta para lograr la postura correcta, baja hasta el suelo, con el pecho al suelo. Desde aquí, levanta las manos del suelo y realiza la flexión con liberación de manos. Esto activará inmediatamente los músculos del manguito rotador, en la parte posterior del hombro, zonas que suelen pasarse por alto y que, con el tiempo, provocan molestias en el hombro y problemas posturales. Hacer las flexiones de esta manera probablemente resultará en menos flexiones, pero los beneficios positivos que obtendrás, así como el equilibrio muscular, valen la pena. Para más consejos sobre cómo desarrollar músculo, no te pierdas este canal y suscríbete para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales como entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 https://www.athleanx.com/español Conecta conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para obtener programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/español y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere, MSPT, CSCS, fue fisioterapeuta principal y entrenador asistente de fuerza de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es especialista certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA)

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