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Vitamina C previne ou cura resfriados e gripes? Essa é uma das crenças mais antigas e mais testadas de toda a história da medicina moderna. Para entender como chegamos aqui, é preciso voltar aos anos 70, quando Linus Pauling, vencedor do Nobel de Química, começou a defender o uso de megadoses de vitamina C com uma convicção tão forte que a ideia se cristalizou no senso comum. A influência dele foi tanta que até hoje a primeira coisa que muita gente faz ao sentir um espirro é correr para a farmácia. O problema é que a ciência não parou nos anos 70. Nas décadas seguintes, pesquisadores do mundo todo se debruçaram sobre o tema, e aí entra a Cochrane, uma organização internacional independente conhecida por realizar as revisões sistemáticas mais rigorosas do planeta. Eles analisaram dezenas de estudos clínicos, envolvendo mais de 11 mil participantes, e a conclusão foi um balde de água fria: para a população em geral, o uso regular de vitamina C não reduz a incidência de gripes e resfriados. Em outras palavras, tomar vitamina C todos os dias não impede que você fique doente. Mas é preciso ser justo: a vitamina C continua sendo um nutriente essencial e um antioxidante importante para o organismo. O que não se sustenta é a promessa de proteção mágica contra o resfriado. Curta e compartilhe. #vitaminac #gripe #resfriado #cochrane #planetaintestino

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