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Explore ¡COME 1 HUEVO DURO TODOS LOS DÍAS! y mira lo que pasa con TU CUERPO with 2,489,497 views, 63,814 likes, and 1,902 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

¡COME 1 HUEVO TODOS LOS DÍAS por 1 MES! Y mira lo que pasa con TU CUERPO. El huevo tiene beneficios para la salud, es considerado un “remedio natural” para adelgazar, acelerar el metabolismo y quemar grasas. El huevo es una excelente fuente de vitaminas A, B12, ácido fólico, vitamina D, antioxidantes y antinflamatorios. 1 huevo contiene entre 70-80 calorías, menos que una banana de tamaño promedio, y tiene 6 gramos de proteínas de alta calidad (la proteína del huevo es una de las mejores). Las ventajas de comer huevo todos los días es que ayuda a controlar la diabetes, y es un alimento que baja el colesterol y los triglicéridos. El huevo también contiene omega 3, que es una grasa muy saludable, al igual que el aguacate (palta) y el aceite de oliva. Comer 1-3 huevo diariamente no aumenta el colesterol, y las personas con enfermedades cardíacas pueden consumirlo. Es falso que el huevo hace mal al corazón o aumenta el colesterol. Esto se creía antiguamente, pero hoy en día los estudios científicos mostraron que no es así. Comer un huevo duro en el desayuno tiene muchos beneficios en tu cuerpo. Es un alimento que da saciedad, ayuda a controlar la cantidad de calorías que consumes por día, haciendo que comas menos. La cantidad de huevos que puedes comer por día es 1-3, pero depende mucho de cada persona. El huevo crudo no debe ser consumido porque podría estar infectado con bacterias como salmonella, y causar intoxicación, gastroenteritis grave. Es mejor comer el huevo cocido (huevo duro). La mejor forma de preparar huevo duro es hervirlo por 10-12 minutos, de esta forma las proteínas se absorben y aprovechan mejor. ¡Pero ten cuidado! Algunas personas son más sensibles y pueden tener los efectos negativos del huevo, como mal estar estomacal, barriga hinchada, flatulencia y náuseas. Existen algunas personas que comer huevo puede hacerles mal, por eso si tienes enfermedades crónicas debes siempre consultar antes con tu médico y nutricionista. Hay muchos tipos de huevo: orgánicos, “de pastoreo”, y enriquecidos con omega 3 y pueden ser mejores dependiendo de cómo se cría o alimenta a la gallina ponedora. Hay muchos mitos sobre el huevo: por ejemplo, que el huevo marrón es mejor que el blanco, o que los huevos fertilizados son más nutritivos, pero esto es falso. Video con fines educativos. Contenido del video: 00:00 Consecuencias de comer 1 huevo todos los días 00:54 Propiedades medicinales del huevo 02:17 Tipos de huevo: ¿cuál es el mejor? 03:01 Huevos orgánicos beneficios 03:25 Huevos de pastoreo efectos 03:42 Enriquecidos con omega-3 04:40 El huevo más nutritivo con más vitaminas 05:10 Comer huevo ¿aumenta el colesterol? (efectos en tu cuerpo) 06:09 Comer 1 huevo duro al día protege al corazón 06:56 Remedio natural para bajar los triglicéridos 07:15 El huevo ayuda a perder peso (dieta para adelgazar) 07:53 ¿Puedo comer huevo si tengo diabetes? 08:24 Huevo mejora la salud de los ojos 08:49 Cuántos huevos comer por día 09:13 Datos muy curiosos y mitos sobre el huevo 09:31 Beneficios de comer huevo crudo 10:04 Huevo frito Vs cocido 10:20 Huevos fertilizados ¿son mejores? 10:36 Efectos negativos y desventajas del huevo ¿De dónde saqué la información? https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814609003513 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10217054/ Soy médico con subespecialidad en nefrología (enfermedades del riñón) #salud #medicina #bienestar

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