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ADEUS CORCUNDA no pescoço! 3 Exercícios de Pilates na Parede para Corrigir a Postura do Pescoço e Ombros | Você já se pegou massageando o pescoço no final do dia, sentindo aquela tensão incômoda que parece irradiar para os ombros e costas? Ou já se olhou no espelho e percebeu que sua postura não está desalinhada, com a cabeça projetada para frente e um volume no pescoço que te incomoda? 😔 TORNE-SE MEMBRO E ACESSE CONTEÚDOS EXCLUSIVOS: ➡️https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA/join Se você respondeu "sim" para alguma dessas perguntas, saiba que você não está sozinho! A corcunda no pescoço, também conhecida como hipercifose, é um problema postural cada vez mais comum, especialmente para quem passa muito tempo sentado em frente ao computador ou celular. Mas a boa notícia é que o Pilates pode ser a solução que você procura! 💪 Com exercícios específicos que alongam e fortalecem os músculos do pescoço e ombros, o Pilates ajuda a corrigir a postura, aliviar a dor e prevenir problemas futuros. E o melhor de tudo: você pode fazer em casa, com apenas uma parede de apoio! 😉 Neste vídeo, preparei uma sequência de 3 exercícios simples de Pilates na parede que vão te ajudar a: . Aliviar a tensão e dor no pescoço e ombros . Melhorar a postura e prevenir a corcunda . Fortalecer os músculos do pescoço e costas . Aumentar a flexibilidade e mobilidade da coluna . Se você está cansado de conviver com a dor e o desconforto, experimente o Pilates na parede e sinta a diferença! ✨ E não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhum vídeo novo! 🔔 ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante contar seu médico ............................. T-SHIRT ALLTRIX : https://a.alltrix.com.br/youtube-tshirt-ice-p13-adeus-corcunda CUPOM: PATRICIABUENO10 (10%Off em seu carrinho de compras) ✅PILATES ONLINE EM GRUPO OU INDIVIDUAL COM PATRICIA BUENO Consulte valores: https://wa.link/6ia525 ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?checkoutMode=10&bid=1618353876771 .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA?app=desktop&sub_confirmation=1 ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer https://youtu.be/HWqxTuu6NfE COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS https://youtu.be/_Sxrk3PwkJY "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR https://youtu.be/CwGfIYX3CkM roteiro: 00:00 Apresentação 01:16 Exercício 1 03:12 Exercício 2 06:17 Exercício 3 08:32 Despedida

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