Based on this YouTube video's total view count of 203K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $142 - $407 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore أسرار البناء العضلي، أهم من التمرين والبروتين لزيادة العضلات بعد سن ال40 | مع د.هشام محسن with 203,443 views, 1,932 likes, and 120 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

بعد سن الـ40، بناء العضلات والحفاظ عليها بيكون تحدي أكبر! 💪 كلنا عارفين إن البروتين والتمرين أساس بناء العضلات، بس يا ريتها كانت بالبساطة دي! في الحلقة دي من بودكاست ميزان مع الكابتن هشام محسن، بنتكلم عن أسرار وتفاصيل ممكن تعمل فرق كبير في زيادة الكتلة العضلية، من صحة الجهاز الهضمي وجودة البروتين وتوقيت تناوله، لتوزيع الوجبات والنوم والتعافي والتمرين الصح بدون مبالغة. وكمان هنعرف ليه بنفقد عضلاتنا مع التقدم في العمر، وإزاي نحافظ عليها ونبني عضلات قوية حتى بعد سن الأربعين. حلقة مهمة لكل شخص مهتم ببناء العضلات، التضخيم العضلي، التغذية الرياضية، مقاومة فقدان العضلات (الساركوبينيا)، والحفاظ على القوة واللياقة مع التقدم في العمر. ولو مهتم ببناء العضلات والتغذية والتمرين الصح، أنصحك تتابع حساب د. هشام محسن، هتلاقوا عنده معلومات ونصائح مهمة هتفيدكم جدًا 👇 https://www.instagram.com/dr.heshammohsen جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك. . ⁠00:00⁠ - برومو وتشويقة الحلقة ⁠02:30⁠ - فخ البروتين بار والشبع ⁠03:52⁠ - أهمية الكتلة العضلية بعد سن الـ 40 ⁠06:06⁠ - هل فات الأوان لبناء العضلات بعد الـ 50؟ ⁠07:10⁠ - صحة الجهاز الهضمي والامتصاص العضلي ⁠09:42⁠ - تأثير الالتهابات الخفية على هدم العضلات ⁠11:30⁠ - توزيع البروتين مقابل وجبة واحدة (OMAD) ⁠13:54⁠ - جودة البروتين: الحيواني مقابل النباتي والواي ⁠16:35⁠ - متى تختار الواي بروتين (Isolate vs Concentrate)؟ ⁠18:19⁠ - التوقيت المثالي لتناول البروتين يومياً ⁠21:13⁠ - نافذة التمرين وتوزيع الكاربوهيدرات والدهون الصحية ⁠24:44⁠ - حقيقة التمرين بالأوزان أثناء الصيام ⁠27:08⁠ - النوم وبناء الأنسجة العضلية والاستشفاء ⁠30:21⁠ - كارثة فقدان العضلات مع حقن التخسيس ⁠33:23⁠ - هشاشة العظام وانقطاع الطمث عند السيدات ⁠35:26⁠ - دهون العضلات الداخلية مع التقدم بالعمر ⁠38:18⁠ - المشي اليومي مقابل تمارين المقاومة ⁠39:51⁠ - التمرين في الطبيعة لخفض الكورتيزول ⁠41:59⁠ - احتياج كبار السن الفعلي من البروتين ⁠43:27⁠ - مكمل الكرياتين وصحة الدماغ والذاكرة ⁠44:25⁠ - سمنة الأب والجينات الوراثية للأبناء ⁠46:20⁠ - تكيس المبايض والكتلة العضلية للسيدات ⁠48:51⁠ - خرافة: الرياضة فاشلة في إنقاص الوزن ⁠49:56⁠ - المعادلة الرباعية للحفاظ على الكتلة العضلية

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.