Based on this YouTube video's total view count of 1.25M views and industry-standard rates, the estimated total earning is $878 - $2.50K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore Rutina para Antebrazos Más Grandes (¡DOLORIDO EN 6 MINUTOS!) with 1,254,047 views, 52,273 likes, and 801 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Escoge tu programa aquí - http://athleanx.com/x/mis-entrenamientos Suscríbete a este canal aquí - https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Si quieres construir antebrazos grandes y marcados, no tienes que hacer una larga rutina para lograrlo. En este video les voy a mostrar una rutina para antebrazos que pueden hacer en solo 6 minutos y que les va a ayudar a construir antebrazos vasculares y más grandes con unos pocos ejercicios. La clave, como en toda rutina breve, es que incrementen la intensidad de su entrenamiento para compensar el corto tiempo que pasan entrenando. Esta rutina para antebrazos consiste de solo tres ejercicios para ellos. Comienza con una barra sola. Tómenla y empiecen a intentar enrollar la barra, doblando las muñecas hacia atrás en cada vuelta. Esto trabajara los músculos extensores en la parte trasera de los brazos. El objetivo es ver si pueden hacerlo por un minuto entero sin parar. Si tienen que descansar, háganlo brevemente y regresen por el tiempo restante del ejercicio. Tan pronto como bajen esa barra, vayan al siguiente ejercicio en esta rutina, que es colgarse de la barra. Es simple en términos de ejecución del ejercicio pero es difícil de hacer por un minuto completo. Debido a la fatiga acumulada de los primeros ejercicios en este circuito lo van a encontrar más difícil de lo que parece. Vean si pueden hacerlo por el minuto completo e inmediatamente regresen con la barra. Esta vez, cuando enrollen la barra van a hacerlo con las muñecas girando hacia los muslos. Este pequeño cambio de hecho pondrá todo el trabajo en el musculo flexor del antebrazo. Flexionen por el minuto entero si es que pueden y después bajen la barra y tomen un par de mancuernas con un peso desafiante. La caminata de Granjero es el siguiente ejercicio, deben de tratar de hacer esto por un minuto. De nuevo, esto normalmente no sería un ejercicio tan pesado, pero en este punto en la rutina y con la fatiga acumulada, puede ser agotador. Si no tienen el espacio para caminar ida y vuelta siempre pueden caminar en su lugar. De cualquier forma, el objetivo es tratar de durar por un minuto sin bajar las mancuernas. Ahora tienen los últimos dos minutos de la rutina. Toman la barra de nuevo pero esta vez van a hacer 30 segundos enrollando la barra hacia adentro y 30 segundos enrollándola hacia afuera. El ardor puede que sea tan intenso que quieran desistir y darse por vencidos, pero no lo hagan. Aquí es cuando la magia sucede. Empújense a sí mismos como nunca para lograr esos 2 minutos finales. De aquí, de nuevo a la barra par a ver si pueden simplemente colgarse de ella para ese minuto final. No muchos pueden terminar aquí sin caer antes de la barra. Sé uno de los que sí aguantan. Desafíate a ti mismo y usa cada pizca de esfuerzo que te quede en los antebrazos para averiguar si puedes sobrevivir esta rutina de 6 minutos para antebrazos. Si estás listo para intercambiar tiempo innecesario de entrenamiento por intensidad y mejores resultados, visita http://athleanxespanol.com y obtén uno de los Sistemas de Entrenamiento ATHLEAN-X. La herramienta de selector de programa en el link debajo les da la oportunidad de ver que programa se ajusta mejor a sus objetivos actuales y los tendrá entrenando como un atleta en minutos. Para más rutinas y ejercicios para antebrazos más grandes, asegúrense de suscribirse a nuestro canal de YouTube https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.