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Você já tentou vencer um pensamento negativo e, quanto mais tentou, mais forte ele ficou? Isso tem uma explicação científica — e uma solução prática que vai mudar sua relação com a ansiedade. Neste vídeo, a Dra. Maria Fernanda, médica psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental, explica por que lutar contra a própria mente é uma estratégia falha. O cérebro funciona por adição, o que significa que tentar "não pensar" em algo (como no exemplo da caixa preta) apenas reforça a memória e o sofrimento emocional. Aprenda a melhor forma de acalmar a mente de vez com a Desfusão Cognitiva, uma ferramenta poderosa da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para tirar o peso dos pensamentos ruins imediatamente. Neste vídeo você vai aprender: - O que é Desfusão Cognitiva e por que ela é mais eficaz que o controle mental. - Por que o cérebro não consegue simplesmente "deletar" pensamentos intrusivos. - A diferença entre "ser um fracasso" e "ter o pensamento de que é um fracasso". - Exercício Prático: A técnica das "Folhas no Rio" passo a passo para alívio rápido. - Para quem esse exercício é indicado (ansiedade, TOC, autocrítica intensa e depressão). Esta é uma estratégia baseada em evidências para quem sofre com ruminação mental, pensamentos obsessivos e dificuldade de desligar a mente. Ao invés de tentar eliminar o pensamento, você aprenderá a observá-lo como um evento passageiro, reduzindo seu impacto na sua saúde mental. ⚠️ Aviso Legal: Este conteúdo é educativo e não substitui acompanhamento psiquiátrico ou psicológico profissional. Se esse vídeo te ajudou a entender como vencer pensamentos negativos e acalmar a mente, compartilhe com alguém que vive brigando com a própria cabeça. 💙 📌 Inscreva-se no canal para mais conteúdos sobre saúde mental, ansiedade e estratégias baseadas em evidências. ________________________ Outros vídeos para aprender mais 🧠 ▶ TOC: como lidar com os PENSAMENTOS repugnantes? Veja DICAS práticas! https://youtu.be/ywYTaJDXiWA ▶ Como lidar com pensamentos ansiosos? | Dra. Maria Fernanda https://youtu.be/gCz1eBl1KsU ▶ COMO SE LIVRAR DE PENSAMENTOS SUICIDAS. PSIQUIATRA MARIA FERNANDA CALIANI FALA SOBRE O TEMA https://youtu.be/xNQNkQTgRcA ________________________ Nos acompanhe nas redes sociais 📲 ◼ Instagram https://www.instagram.com/doutortontura/ ◼ Facebook https://www.facebook.com/neurologia.psiquiatria/ ◼ Site https://neurologiaepsiquiatria.com.br/ ◼ Agendamento de consultas: https://wa.link/y1ssi3 ________________________ Sobre nós 👇 logiaepsiquiatria.com.br/ Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770). Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica. *O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial. *Busque ajuda médica em caso de necessidade. *Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde. *Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica. *Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Melhor Forma de VENCER PENSAMENTOS NEGATIVOS e Acalmar a Mente - Psiquiatra Explica Tudo

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