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遂に完成しました…！ 私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！ https://yoor.jp/door/HEALTH ※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！ ▼【目次】 0:00　ご挨拶・導入 2026年、絶対にやるべきこと 0:25 1.正月にやってはいけない「5大罠行為」をやめる 4:39 2.「年が変わっても変われない人」にならない 7:05 3.「正月は特別」という考えを手放し、普段通り生活する 8:35 4.パンと牛乳をやめる 10:08 5.トマトやビーツなどの「赤い野菜」を食べる 11:13 6.スタミナ系香辛料を使って自炊する 12:52 7.ルイボスティを毎日の習慣にする 13:55 8.空腹状態で寝る 16:07 9.朝食にタンパク質を食べる 17:45 10.ニンニクやブロッコリーなどの「含硫化合物」を食べる 19:02 11.「適度な痛み」によって若返る 19:52 12.血圧やコレステロールを下げすぎない 21:41 13.歩幅を1cm広げて早歩き 23:27 14.出なくても毎朝同じ時間に便器に座る 25:06 15.時間をかけて腸内細菌を育てる 26:49 16.麦茶を水代わりにする 28:05 17.まずは玄関を片付ける 29:28 18.光を遮らない部屋づくりをする 31:06 19.今の自分にとって「不適・不快なもの」を手放す 32:53 20.使用用途がはっきりしない貯金を手放す 34:30 21.過去の自分ではなく未来の自分のために選択する 36:17 22.思いついたら何も考えず即行動 38:07 23.他人の本ではなく「自分自身の体験」から学ぶ 39:47 24.孤独を味方につけ「はぐれもの」で居続ける 41:28 25.「軽く不快なこと」に飛び込む 43:13 26.「感じたこと」ではなく「出来事」を言語化する 45:09 27.「後悔ゼロの人生」を手放す 46:15 28.間違った健康情報に騙されない ▼新チャンネル！！！！！！ 本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら https://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw ▼お仕事の依頼はこちら👉[email protected] ▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら https://www.youtube.com/channel/UCujNsU8AMfDqa5LNjvAdzow ▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！ https://amzn.to/3vcd7ko ▼このチャンネルの登録はこちら http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1 ▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/ ◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全 https://youtu.be/Ay0-1YLsyvQ ◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの https://youtu.be/ixvux5TLyAk ◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい https://youtu.be/4jJpEuzuyaQ ◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな https://youtu.be/P_f16yEO_i4 ◉2025年を制覇する破壊的企業 https://youtu.be/Je4PtnS8E3k ◉寿命の９割は尿で決まる https://youtu.be/UK1H8Njzb-M ◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話 https://youtu.be/gSxlYuZPFHg ▼おススメの学べるチャンネル ◉中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw ◉両学長 リベラルアーツ大学 https://www.youtube.com/c/ryogakucho ▼どんなチャンネル？ 毎日19時に ◉世界一分かりやすい要約動画 ◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画 の２本立ての配信をします。 聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて 効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)! ▼Twitter ●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241 ●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n ▼作成者紹介 本要約チャンネルプロフィール 1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。 学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。 オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。 ▼お願い この部分をこうしてほしい こう直したほうがいいのでは？ など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！ 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、 この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！ これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 ◉Twitter DM｜https://twitter.com/takemi52937241 ◉メール｜[email protected] (Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます) 引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。 ▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

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