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Hallo Freunde! Wie geht es euch? Ich möchte euch ein leckeres und gesundes Rezept zeigen! Viel Gemüse. Viele Ballaststoffe! Ein gesundes, leckeres und sättigendes Rezept! Ich zeige euch, warum Japaner so schlank sind! Sie essen das jeden Tag! Ich bin sicher, dass euch dieses Rezept gefallen wird! Schaut euch das Video an und kocht mit mir! Ich freue mich auf eure Rückmeldungen in den Kommentaren! Danke fürs Zuschauen! Ich wünsche euch und eurem Zuhause Frieden und alles Gute! Abonniere meinen Kanal für neue Videorezepte. 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar. 😋 Wenn dir meine Rezepte gefallen, like bitte meine Videos und schreibe einen Kommentar! Vielen Dank! 👍 Werde Sponsor und unterstütze den Kanal 🌹: https://www.youtube.com/channel/UC0msb4yfVKowDpVXDONqdXw/join Rezept 1! 📌 Kohl. Heißes Wasser. 10 Minuten einwirken lassen. Karotte. Zwiebel. Olivenöl. 1-2 Minuten braten. Petersilie. 1 Minuten braten. Lass das Wasser ab. 2 Hühnereier. Salz. Italienische Kräuter. geräucherte Paprika. 2 Löffel Mehl. mischen. Olivenöl. Bei schwacher Hitze mit Deckel anbraten. 1-2 Minuten auf jeder Seite. Lass uns eine köstliche Soße zubereiten. Gurke. Dill. dicker Joghurt 3-4 Löffel. Knoblauch. Ich verwende eine feine Reibe. Mischen. Das Ergebnis sind gesunde und leckere Gemüsepfannkuchen. Machen Sie dieses Rezept unbedingt nach! Einen schönen Tag noch! Rezept 2! 📌 Brokkoli 500 Gramm. Danke! Wasser 500 ml. 5 Minuten kochen. Zwiebel. Karotte. Käse 100 gr. 2 Hühnereier. Salz, Pfeffer nach Geschmack. 2 Esslöffel Mehl. mischen. Olivenöl. Mit den Händen Patties formen. Bei schwacher Hitze unter einem Deckel wird lecker und gesund! 📌 Dieses Video dient ausschließlich kulinarischen und informativen Zwecken. Es ersetzt keine medizinische Beratung, ersetzt keine Konsultation bei einer medizinischen Fachkraft und garantiert keine Ergebnisse. Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen sollten individuell getroffen werden.

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