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🧾 Ingredienti per ~1 porzione: 🍝 80g Pasta; 🍅 100g Pomodori Datterini o Picadilly; 🧅 1 cipolla; 🍅 50g Salsa di Pomodoro; 🫒 10g Olio e.v.o.; 🧂 q.b. basilico, aglio e sale. 👨‍🍳 Preparazione: - taglia a metà i pomodorini; - ⁠soffriggi una cipolla con due spicchi d'aglio; - ⁠togli l’aglio e unisci i pomodori; - ⁠cucina finché saranno arrostiti ma acquosi; - ⁠nel frattempo stendi in una pirofila la salsa di pomodoro, con un filo d’olio e delle foglie di basilico fresche; - ⁠fai essiccare in forno statico per ~20' a 180°C; - ⁠unisci ai pomodori arrostiti e frulla (se vuoi passa in colino); - ⁠prepara la pasta e condisci con il tuo sugo di pomodoro. 🔥 Valori nutrizionali - per UNA porzione: •⁠ ~409kcal*: 12g Pro + 62g Carbo + 11g Grassi; *con mozzarella proteica: 583 kcal (+174kcal): 19g Pro + 2g Carbo + 10g Grassi ⚠️ Considerazioni: - la pasta potrà sempre stare a dieta; - ⁠dosando l’olio sarà un piatto leggero e energetico; - ⁠fornendo principalmente carboidrati sarà ottimo come pasto precedente l’ALLENAMENTO; - ⁠se vuoi completarlo nutrizionalmente, aggiungici una proteina magra come una mozzarella a ridotto contenuto di grassi. 🤩 FIGATA da 1.000/10 🙏 Grazie infinte a @andreagiuseppucci 🔗 Link in “BIO” per ricevere il mio ricettario INTERATTIVO dove, per +300 ricette, potrai calcolare i grammi degli ingredienti a seconda delle porzioni che vuoi o delle kcal che vuoi mangiare, salvare le tue preferite o selezionarle in base a tantissime categorie (spuntini, prima di fare allenamento, post-sbronza,…). #pasta #dieta #ricettefacili #cibosano #dimagrire

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