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Explore Seu Sono Começa Muito Antes de Deitar - PodPeople Inverso com Dra. Ana Beatriz with 48,524 views, 3,190 likes, and 23 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Assista ao episódio completo do PodPeople Inverso #051 em: https://youtu.be/vo8v8L9D2n4 Você acha que o sono começa na hora em que você deita? Na verdade, tudo o que acontece ao longo do dia pode influenciar a forma como você vai dormir. Café depois das 15h, refeições pesadas à noite, falta de atividade física e hábitos pouco favoráveis podem interferir diretamente na qualidade do sono. Dormir bem não depende apenas de passar mais horas na cama. É preciso preparar o corpo para esse momento. Pequenas mudanças na alimentação, na rotina, na atividade física e na higiene do sono podem fazer diferença. Pode ser difícil mudar alguns hábitos, mas quando você cuida do seu sono, também está cuidando da sua qualidade de vida. #HigieneDoSono #Insônia #DormirBem #sono -------- 📌 Meus cursos sobre TDAH, ansiedade, depressão e borderline estão com 50% OFF por mais alguns dias. Se você quer entender melhor algum desses temas, conhecer os sinais e compreender como eles podem afetar a vida, os relacionamentos e a rotina, veja qual curso faz mais sentido para você: 🧠 TDAH 2.0 Sintomas, diagnóstico, impactos na vida adulta, foco, organização, impulsividade e rotina. https://lp.draanabeatriz.com.br/tdah2/ 💙 Mentes Depressivas 2.0 Sinais da depressão, seus impactos e caminhos de cuidado. https://lp.draanabeatriz.com.br/mentes-depressivas/ 😰 Mentes Aflitas 2.0 Ansiedade, pensamentos, emoções e estratégias para o dia a dia. https://lp.draanabeatriz.com.br/mentes-aflitas/ 🤍 Borderline Intensidade emocional, impulsividade, relacionamentos e padrões de comportamento. https://lp.draanabeatriz.com.br/curso-borderline/ A condição de 50% OFF foi estendida por mais alguns dias. ________ 📚As inscrições para o Saúde Mental nas Escolas estão abertas. Uma formação completa para quem vive a realidade da escola e quer mais preparo, segurança e método para lidar com os desafios emocionais, comportamentais e relacionais do dia a dia. Com Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva e Prof. Felipe Máximo. 👉 Conheça a formação e garanta sua vaga: https://lp.draanabeatriz.com.br/saude-mental-nas-escolas/ _______ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UC5VvsTwsyKWMZSQtt1MPCEw/join 🔔SE INSCREVA NO CANAL E ATIVE O SININHO PARA RECEBER AS NOTIFICAÇÕES DE NOVOS EPISÓDIOS. 💌 Contato comercial/ parcerias: [email protected] 🎧OUÇA O PODPEOPLE TAMBÉM NAS DEMAIS PLATAFORMAS: 💚 Spotify: [https://spotifyanchor-web.app.link/e/...](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazM4QllrVXZfQVo3UlZYU2FHOWg5bDQ3WWZFQXxBQ3Jtc0tsYTVSNTRNYnh5aGpua1U1VGlxSVJKYXBNd2FyR09OMEUtcGpmTFRiNVE2bFBrYl9vc0k3d0RWYk5yeDEwRlRPT0Z2Q2c1WWN2ZXNMV1o3eHhBQ2poSVZENmNIaEhHcno0SDdZcU9VZDE2SjQ5VXlEcw&q=https%3A%2F%2Fspotifyanchor-web.app.link%2Fe%2FACqpx360jBb&v=tUMMFqnV_U4) 💜 Deezer: [https://deezer.com/show/1000086905](https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjdnaFNsZEVvdmFpa2V2eTJwekhuWUE4Zkx2UXxBQ3Jtc0ttQkVpMlh2R2RuNFhfZlp5UVZ2RFVNMXBVUDM0WE9zalZPUldnR0cyMTA3ZlR1WVhPT2UwWlRUVFpqMkFBcDFBQ3BFX2hmS3VnZlRnakdxalcxb1d1WS1QOEFkcksxOHBoT1BMeTdSemhZYWJnZXVFVQ&q=https%3A%2F%2Fdeezer.com%2Fshow%2F1000086905&v=tUMMFqnV_U4) ----- 🧠 REDES SOCIAIS DO PIPINHO: - Instagram: https://www.instagram.com/podpeople_/ - Trends: @[email protected] ----- ANFITRIÃO: DRA. ANA BEATRIZ BARBOSA (BIA) ❤️ Siga as redes sociais da Bia: - Instagram: https://www.instagram.com/anabeatriz11/ - Trends: @[email protected] - Twitter: https://twitter.com/anabeatrizpsi - Facebook: https://www.facebook.com/draanabeatriz - TikTok: https://www.tiktok.com/@draanabeatriz11 - Site - https://draanabeatriz.com.br/ ----- #saúdemental #draanabeatriz #podpeople ⚠️ *AVISO LEGAL - DISTRIBUIÇÃO DE CONTEÚDO* ⚠️ Se você deseja criar um canal de edições com conteúdo do PopPeople, ficamos satisfeitos com a ideia, mas é fundamental que você esteja ciente das seguintes diretrizes: 1. Não reproduza integralmente nosso conteúdo; crie suas próprias edições. 2. Aguarde um período de 48 horas antes de publicar as edições. 3. Evite conteúdo sensacionalista e respeite nossos convidados. 4. Inclua links para o episódio oficial no YouTube. 5. Faça menção a @podpeople_ nas redes sociais. 6. Em caso de violação, entraremos em contato e, se necessário, tomaremos medidas legais. 7. Esteja ciente de que as regras podem ser atualizadas, portanto, mantenha-se informado.

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