تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN
1,171,068
Socialcounts.Org
32,597
likes
1,146
comments
daily view 0
monthly view 0
Live Analytics
Comments 0
تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN Analytics Table
Income Estimates for تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN
Based on this YouTube video's total view count of 1.17M views and industry-standard rates, the estimated total earning is $820 - $2.34K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.
About تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN
Explore تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN with 1,171,068 views, 32,597 likes, and 1,146 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.
هل تريدين تقويه ونحت عضلات الجذع؟ اليكِ تمارين بيلاتس رائعة تساعد على شد وتقوية عضلات الجذع بالكامل بطريقة فعالة واذا قمت بتمرين طاباطا بعده، 4 دقائق او كارديو 30 دقيقة سوف تقومين بتعزيز حرق الدهون في هذه المنطقة. • نوع التمرين: بيلاتس. • القسم المُستهدَف: منطقا الجذع (بطن و ظهر وخصر). • الهدف من التمرين: _شد ونحت البطن، الظهر والخواصر. _حرق الدهون و تحسين الثبات و التوازن. _الحصول على شكل متناسق للبطن والظهر. • شدة التمرين: مناسب لكل المستويات الرياضيه. • التكرار الأسبوعي: 3-5 مرات في الأسبوع. • الفئات المُستبعَدة 🚫: _الاشخاص الذين لديهم الآم في الركب او مشاكل في الظهر. _الاشخاص الذين لديهم انفصال عضلي. - السعرات المحروقة : 120-260 سعره حراريه. • مدة ظهور النتائج: 4-6 اسابيع. ملاحظه :تختلف النتائج من شخص لآخر حسب الالتزام بالتمرين والحميه الغذائية. • نصائح📍: _الحرص على القيام بتمارين الاحماء قبل التمرين لتهيئه العضلات وتجنب الاصابه. _الالتزام بنظام غذائي متوازن والنوم الكافي وشرب الماء وارتداء حماله صدر مناسبه. _الابتعاد عن السكريات والمعجنات والمقليات. _الحرص على التنفس الصحيح (شهيق من الانف لداخل البطن وزفير من الفم) لانه يساعد على تسريع الحرق واعطاء طاقه اثناء التمرين. _الحرص على شد البطن للداخل اثناء التمرين للأشخاص الذين لديهم الآم في الظهر. _الحرص على القيام بتمارين الاطاله بعد التمرين لتجنب الشد العضلي. _التركيز على العضله اثناء التمرين والتحكم فيها والحفاظ على استقامه صحيحه للجسم. . . تمارين طاباطا : https://www.youtube.com/watch?v=8PCDGSOrEUQ&t=82s . تمارين كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=aOcV9vITimg&t=1553s . الانستقرام : sarapopfit INQUIRIES : [email protected]
About YouTube Real-Time View Count
With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.
Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.
Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.
Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.
Embed Widget
Parameters:
fullscreen=true- Fullscreen countergraph=true- Live graph chartcounter=0/1/2- Select counter (0=likes, 1=views, 2=comments)
URL
Click to copy the embed URL to your clipboard