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👉 AGENDA tu consulta con Javier Furman en el siguiente Link: wa.link/javierfurman En este video encontrarás las causas detrás de esos incómodos despertares nocturnos y aprenderás cómo recuperar un sueño profundo. Desde la emergencia energética hasta los efectos del estrés, desbalances hormonales y el impacto de la tecnología, abordamos todo lo que puede estar afectando tu descanso. 💤 Descubre estrategias como ajustar tus cenas, practicar mindfulness o yoga, y usar suplementos como ashwagandha y melatonina para equilibrar tu cuerpo. 💊 00:00 ¿Por qué te despiertas a las 3 AM? 01:49 Sueño reparador: Claves para que tu cuerpo se recupere durante la noche 03:15 Cómo evitarla con una mejor alimentación 05:14 El rol del hígado en tus despertares nocturnos 07:32 Tecnología en el dormitorio: ¿Tu peor enemigo para dormir bien? 09:34 Estrés crónico: Cómo afecta tu sueño y qué hacer al respecto 11:11 Hormonas y sueño: La conexión que no conocías 13:45 Soluciones para evitar tantas visitas al baño #SueñoReparador #CausasDeInsomnio #DespertaresNocturnos #SaludDelSueño #EstrésCrónico #HormonasYSalud #AlimentaciónSaludable #Ashwagandha #Mindfulness #Descanso Mira tambien: 🎯¿Te Crujen las Articulaciones? Lo que NADIE te ha contado sobre Cómo Solucionarlo: https://youtu.be/QUdyWmUhWw8 🎯 El Suplemento Que TODOS Deberían Tomar para el ANTIENVEJECIMIENTO: https://youtu.be/-__1JlNnzSw ⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

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