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Explore Un solo estiramiento para todo tu cuerpo: el camello en 3 niveles with 93,630 views, 5,934 likes, and 175 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

El mejor estiramiento para todo tu cuerpo, con 3 niveles para que lo pueda hacer cualquiera. Alivia el dolor de espalda, suelta los hombros que se van hacia delante por la mala postura y quita tensión de los cuádriceps si pasas muchas horas sentada. Si me tuviera que quedar con un solo estiramiento para toda la vida, sería este. Sé que parece complicado, pero aquí puede todo el mundo, desde el nivel 1 hasta el nivel 100. De rodillas, con una almohadilla o un cojín si te molestan. Nivel básico: manos en la espalda, subes el culete, abres el pecho y llevas la cabeza atrás sin subir los hombros. Siguiente nivel: te coges de los talones, retraes las escápulas y respiras profundo soltando las cervicales. Nivel avanzado: brazos cruzados y te vas hacia atrás aguantando. Este es uno de los ejercicios de mi guía de 30 días para mejorar tu postura. Comenta POSTURA y te paso mi guía de 30 días. Toda la información sobre mis métodos está en mi perfil

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