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Aquí te dejo una rutina para lograr músculo en todo el cuerpo para personas mayores. Se trata de una sesión de ejercicio de 3 series: piernas, abdomen y brazos. Que puedes realizar para ejercitarte en casa. Esta sesión incluye calentamiento y estiramientos para evitar lesiones, aquí te dejo el índice del video: 00:38 Calentamiento 12:32 Serie 1 24:01 Serie 2 35:22 Serie 3 46:49 Estiramientos Para realizar esta rutina requieres de una silla estable y dos mancuernas o botellas de agua. 👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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