Based on this YouTube video's total view count of 906K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $634 - $1.81K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore Deja de Hacer Squats de Esta Forma (¡¡HORRIBLE!!) with 906,241 views, 30,737 likes, and 553 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Construye musculo de la forma correcta - http://athleanx.com/x/construye-musculo Suscríbete a este canal aquí - https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Si buscas mejorar tu squat, entonces este video es necesario. Cuando se trata de ejecutar bien el squat, el recorrido de la barra no se puede pasar por alto. El recorrido más eficiente del punto A al punto B es una línea recta. Entre más eficiente seas con ese movimiento, más peso vas a ser capaz de mover y por lo tanto veras más ganancias de tu entrenamiento. Cuando corrijo el recorrido de la barra para un squat en un atleta hay que observar un par de cosas. Cómo desciende la barra y después cómo asciende al tiempo que el atleta sale de esa posición baja del squat. Una falla común es inclinar la cabeza hacia adelante. Una causa común de esta falla en particular es la debilidad en los cuádriceps. En el caso de la debilidad en los cuádriceps el cuerpo intenta reclutar músculos más fuertes de la cadena posterior. Esto se diagnostica fácilmente al pedirle al atleta que haga repeticiones pausadas. Muy seguido la habilidad de mantener apropiadamente el squat en la posición baja bajo control revelara que no son los cuádriceps ya que para hacer el squat pausado apropiadamente se requiere una fortaleza significativa en los cuádriceps. Algunas otras causas de un recorrido de la barra inapropiado es una pobre preparación, falta de movilidad; especialmente la dorsiflexión en el tobillo. Un recorrido de la barra ineficiente puede también ser indicio de debilidad en la espalda alta específicamente en los retractores escapulares. Si el atleta tiene una espalda alta fuerte, es posible que no tengan la resistencia para mantenerlo. Pueden mantenerse tensos en la preparación pero en algún punto durante el levantamiento se relajan y pierden la rigidez requerida en la espalda alta causando que se inclinen hacia adelante. La causa final que cubriré en este video es un patrón habitual. Esto es causado comúnmente debido a una lesión previa sufrida en el atleta. Como respuesta a esa lesión, el cuerpo algunas veces desarrollara un patrón de movimiento ineficiente para adaptarse a esa lesión. Una vez que la lesión haya sanado el patrón se ha arraigado tanto en los movimientos del atleta que lo continúan haciendo. Cualquiera que sea la razón por la que tu recorrido esta encorvado necesitas abordarlo. No tiene caso poner más peso a la barra y engañarte a ti mismo pensando que te vuelves más fuerte. Todo lo que estás haciendo es ignorar el problema hasta que el problema no puede ser ignorado más. Esto usualmente se manifiesta con una lesión y cuando hablas del rey de los ejercicios, el squat, usualmente hay cientos de kilos involucrados en el. No es una buena idea. Si quieres ser más fuerte y moverte mejor no solo en el squat sino en cada uno de tus levantamientos entonces debes comenzar a enfocarte en hacer las cosas que te ayudan en mejorar a cada oportunidad. Los atletas toman cada elemento de su entrenamiento seriamente y no dejan espacio a errores. Si estas buscando entrenar como un atleta y sacar más provecho de cada rutina que hagas, visita http://athleanxespanol.com y obtén el Sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X. Para más videos de como solucionar tus squats así como la mejor forma de incrementarlo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.