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바지 입을 때, 튀어나온 아랫배가 고민이라면?

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About 바지 입을 때, 튀어나온 아랫배가 고민이라면?

Explore 바지 입을 때, 튀어나온 아랫배가 고민이라면? with 72,062 views, 595 likes, and 2 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

똥배, 아랫뱃살은 매일 한 동작만 정해도 시작할 수 있습니다. 복근 운동 없이 서서 하는 동작입니다. 엉덩이를 뒤로 밀면서 상체를 숙이고, 올라오면서 두 팔을 머리 위까지 뻗어주세요. 숙일 때는 허리를 둥글게 말지 않고, 팔은 끝까지 곧게 펴서 올립니다. 엉덩이를 접는 동작, 팔을 올리는 동작, 일어서는 다리 힘이 한 번에 이어져서 몸 뒤쪽 근육이 차례로 쓰이고 배는 그 사이에서 몸통을 붙잡아 줍니다. 매일 30초씩 3세트, 부담 없이 시작하세요. ※ 풀영상은 화면 최하단 [▶ "여름에~"] 를 클릭하세요! #똥배빼기 #아랫뱃살 #뱃살운동 #힙힌지 #홈트레이닝

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