Based on this YouTube video's total view count of 64.2K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $45 - $128 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore كيك بوكسينغ | حرق دهون الذراعين والظهر | بس في 30 دقيقة with 64,199 views, 1,939 likes, and 213 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

إذا كنتي بتعاني من دهون بالأكتاف، الذراعين، الظهر والخواصر وحابة تقضي على هي الدهون المزعجة وتشتغلي على رفع المؤخرة فهاد التمرين ممتع جداً ومثالي لهدفك. • نوع التمرين: كارديو مقاومة. • القسم المُستهدَف: كامل الجسم. • الهدف من التمرين: _ حرق دهون كل الجسم. _ شد الترهلات وتقوية العضلات. _ تعديل المزاج. • الأدوات المُستخدَمة: بدون أدوات. • الوزن المُستخدَم: وزن الجسم. • شدة التمرين: متوسط إلى عالي الشدة. • التكرار الأسبوعي: 3 مرات في الأسبوع. • الفئات المُستبعَدة 🚫: _ من لديهم آلام شديدة في المفاصل، أسفل الظهر أو الركب. _ أصحاب الانفصال العضلي تجنبوا القفز في حال كان الانفصال العضلي كبير. • السعرات المحروقة: 450 سعرة حرارية. • مدة ظهور النتائج: خلال 4 أسابيع من الالتزام مع نظام غذائي صحيح. • نصائح📍: _ الإحماء لتهيئة العضلات وتجنب الإصابة. _ ارتداء حذاء رياضي لتخفيف الضغط على مفاصل القدم. _ الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالبروتين والابتعاد عن السكريات والمعجنات والمقليات. _ التنفس الصحيح لتسريع الحرق وإعطاء طاقة أثناء التمرين. _ الحفاظ على شد البطن لحماية أسفل الظهر. _ القيام بتمارين الإطالة بعد التمرين لتجنب الشد العضلي. ________ للإعلانات : [email protected] البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇 https://sarapopfit.com/ صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي: 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي كل شي جديد 👉Instagram: https://www.instagram.com/sarapopfit_?psln=cTBwbWJwZ3Qzbzk= 👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=ZbWKwL 👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitofficial?_t=ZS-8zHenWvEeT2&_r=1 👉https://linktr.ee/Sarapopfit مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة: https://farashti.com/ قناتي على تلغرام: 👇 https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0 رابط المجموعة على فيسبوك: 👇 https://www.facebook.com/groups/655227650627158/?ref=share&mibextid=NSMWBT ________ لدعم القناة والوصول لفيديوهات البث المباشر يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط : https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join ________ 00:00 - المقدّمة 00:34 - الأغنية ١ 02:58 - الأغنية ٢ 05:48 - الأغنية ٣ 09:26 - الأغنية ٤ 12:29 - شرح تمرين 13:51 - الأغنية ٥ 17:19 - شرح تمرين 18:01 - الأغنية ٦ 20:55 - الأغنية ٧ 23:29 - الأغنية ٨ 25:46 - الأغنية ٩ 28:55 - الأغنية ١٠ /إطالة 32:37 - الخاتِمة #sarapopfit #workout #cardio #kickboxing #fatloss #sara_popfit

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.