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¡Dale un entrenamiento brutal a tus piernas con esta rutina enfocada en cuádriceps! 💪🔥 Dividimos el trabajo en bloques para maximizar el estímulo y mejorar la resistencia. 🔹 Calentamiento 🔥 ✅ 3x15 Step Up ✅ 3x15 Split Squats 🔹 Bloque A 💥 (Enfoque en activación y control) ✅ 3x15 Péndulo ✅ 4x15 Leg Extension ✅ 4x40 Lunge 🔹 Bloque B 🚀 (Finalizador de resistencia) ✅ 3x20 Prensa ✅ 3x25 Adductor Atletas: 🏋️Helen Mancebo: https://www.instagram.com/coach_helen.mancebo?igsh=anl5cm03OXgzOTZt 🏋️‍♂️ José Alvarez: https://www.instagram.com/josealvarezbarias?igsh=c2pva2cwaTRnNWJk 🏋️ Anyelis Lebron: https://www.instagram.com/anyelislebron_?igsh=Nms5N2VlcnB6OWEw 🏋️‍♂️ Adonis Díaz: https://www.instagram.com/adonis_diazz?igsh=eDk2enc5dTEyYnI0 🏋️‍♂️ Adisson Feliz: https://www.instagram.com/adissonfeliz?igsh=enRlYnV6a3A1dWJs 🎥 @estebanfeliz_photography 📍@artshaperd 🔥 ¿Listo para el desafío? ¡Déjame en los comentarios cómo te fue con la rutina! No olvides suscribirte y activar la campana 🔔 para más contenido sobre entrenamiento. 📲 Siguenos en Instagram: @sparta_trainer #LegDay #Cuadriceps #Entrenamiento #Fitness #SpartaTrainer

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