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だれウマが0.1g単位で開発した冷凍弁当『ごちそうShape』が本日から【定期便】開始！ 『先着100名様限定』での募集となります！ https://gochiso-shape.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=20261002_ この定期便によって1食あたり【700円台】が実現しました！※プランによります また初回購入は【TEIKI15】の入力で15%もOFFになります。 早い者勝ちですので気になる方はお早めにご登録ください！ ごちそうShapeとは... ☑️タンパク質　30g以上 ☑️脂質　15g以下 ☑️糖質30g以下※丼、麺類は除く ☑️塩分2.5g以下目安 脂肪を落として綺麗な身体を作りたい方、筋肉を付けてカッコ良い身体を目指したい方、アスリート、更には健康的な食生活を心がけたい方など幅広い方にオススメの冷凍弁当です！ 最新刊【週末作りおき激やせ冷凍弁当】の購入はこちら↓ (電子書籍版もございます) https://amzn.to/3LR1Ns3 Amazonでのご予約者限定で抽選200名様に500円分のAmazonギフト券をプレゼント🎁 (電子書籍版のご予約も対象内) 予約後、Amazonから届く注文番号とご自身のメールアドレスを記入してください！ 応募はこちらから↓ https://www.fusosha.co.jp/contents/yaseuma02/ 『完全栄養激痩せカレーライス』の詳しい作り方はこちら↓ https://www.yassu-cooking.com/entry/2026/10/05/kanzen-eiyo-curry 材料(8~10人前) オリーブオイル　小さじ1 玉ねぎ(1.5cm角に切る)　2個 ナス(1.5cm角に切る)　1~2本 エノキ(石づきを取り1.5cm幅に切る)　1株 しめじ(石づきを取りほぐす)　1株 ピーマン(ヘタとワタを取り1.5cm角に切る)　3〜4個 塩　小さじ1 鶏むねひき肉　800g 水　300ml トマト缶　1缶 ケチャップ　大さじ3 ウスターソース　大さじ2 蜂蜜　大さじ1 ジャワカレー50%カロリーオフ　4袋(8皿分) ご飯　1杯(男性150g~180g目安 女性120g~130g目安) 温泉卵(生卵)[お好みで]　1個 ◆『ラクして限界飯』 https://amzn.to/3XYravI ◆節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓ https://amzn.to/3L0yGQ6 ◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓ https://amzn.to/39Rv9R5 ◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』 運動無しでもやせるレシピ本です！ Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】 https://amzn.to/3Mzv4Tp ◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓ https://amzn.to/31XzTRB ◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4847098846 ◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓ https://www.youtube.com/channel/UCG6NkcLc9gXdZiJhwukdTbQ?view_as=subscriber ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『だれウマ』のブログはこちらから↓ https://www.yassu-cooking.com 『だれウマ』のTikTokはこちらから↓ http://vt.tiktok.com/J9Dcye 『だれウマ』のインスタはこちらから↓ https://www.instagram.com/dareuma_recipe 『だれウマ』のTwitterはこちらから↓ https://twitter.com/muscle1046 ⭐︎お仕事の依頼等はこちら [email protected] ーーーーーーーーーーーーーーーー ◆愛用している調理道具◆ カウンターチェア二脚 https://amzn.to/44spjyQ 排気口カバー https://amzn.to/44qCS1J Ballariniフライパン https://amzn.to/44zv6mA Ballariniフライパン蓋 https://amzn.to/44nMNVT ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット https://amzn.to/3KYmL4y バーミキュラフライパン https://amzn.to/3KWXbx6 ツヴィリングヘンケルス(包丁) https://amzn.to/45MSbTo ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ) https://amzn.to/3tVnhdX 00:00 オープニング 00:43 材料紹介 05:21 重大報告(定期便開始) 08:19 調理開始 12:48 ダイエットで大切なこと 16:35 調理の続き 21:18 実食 BGM提供： http://musmus.main.jp

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