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👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz En este video te comparto una rutina completa con ejercicios útiles para prevenir y tratar la osteopenia. Para realizarla necesitas una silla estable y unas mancuernas. Si quieres saber más acerca de la osteopenia y la osteoporosis, así como conocer la razón por la cual estos ejercicios de fuerza son ideales, revisa este video explicativo: https://youtu.be/ty8gtHR_sZc Estructura de la rutina: 00:38 Calentamiento 10:24 Serie 1 21:53 Serie 2 33:24 Estiramientos

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