Based on this YouTube video's total view count of 66.5K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $47 - $133 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore 8-minutowy sposób, który OBNIŻA CIŚNIENIE po 60-tce with 66,499 views, 1,393 likes, and 46 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

W tym odcinku opowiadam, jak obniżyć ciśnienie krwi ciekawymi sposobami: co robić przy wysokim ciśnieniu i jak obniżyć ciśnienie skurczowe i rozkurczowe. Pierwsza metoda to ćwiczenia izometryczne na ciśnienie. Druga to ćwiczenia oddechowe na obniżenie ciśnienia: oddech 4-7-8 i nie tylko. Dalej opowiadam, czym jest joga nidra, czyli głęboka relaksacja. Omawiam także takie sposoby jak: odchudzanie, dieta DASH, hibiskus, głóg, L-arginina i magnez. Jeśli więc ciekawi Państwa, co pomaga na nadciśnienie tętnicze, to zapraszam do oglądania. – dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ SUPLEMENTY DIETY MOJEJ MARKI: https://suplementy.drbartek.pl ✔️ MÓJ DARMOWY NEWSLETTER: https://drbartek.pl/dziennik/ ⏱️ SPIS TREŚCI: 00:00 Jak obniżyć ciśnienie krwi ciekawymi sposobami 00:20 Ćwiczenia izometryczne na nadciśnienie 04:32 Przysiad przy ścianie - skala efektu 05:15 Ćwiczenie "krzesełko" przy ścianie - jak je wykonać 06:02 Ile ćwiczyć w ten sposób, żeby obniżyć ciśnienie 07:35 Czy ćwiczenia izometryczne są bezpieczne przy nadciśnieniu 09:39 Ćwiczenia oddechowe na obniżenie ciśnienia 10:22 Oddech 4-7-8 - jak go wykonać 11:50 Trenażer oddechowy (IMST) na nadciśnienie 13:18 Trenażer oddechowy kontra trening aerobowy - badanie z 2025 r. 14:37 Jak ćwiczyć z trenażerem oddechowym 16:03 Joga nidra: co to jest i jak obniża ciśnienie 18:52 Joga nidra (NSDR) po polsku - jak ćwiczyć w domu 20:13 Nadwaga a nadciśnienie 22:12 Dieta DASH: co to jest i jak obniża ciśnienie 23:43 Dieta DASH i ograniczenie soli. Sól a ciśnienie 24:40 Jeszcze jedna ciekawa rzecz dotycząca diety DASH 25:31 Zioła na obniżenie ciśnienia - ważna uwaga 25:56 Herbata z hibiskusa na ciśnienie 26:27 Głóg na ciśnienie 26:49 L-arginina a nadciśnienie 27:54 Magnez a ciśnienie - ilości i uwaga na nerki 29:17 Co podnosi ciśnienie tętnicze krwi? ✔️ ZASUBSKRYBUJ KANAŁ I BĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ IG: drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: Stopień naukowy doktora mam z technologii żywności i żywienia (nie jestem lekarzem). W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności.

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.