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혈당 스파이크 막는 제 식습관 3가지｜밀가루 없는 바삭 대파전부터 오늘은 첨가물 없이 자연이 내어준 식재료 본연의 맛으로 몸과 마음을 채우는 혈당 스파이크 막는 밥상과 식후 습관을 준비했어요 거창하지 않아도 좋습니다. 내 몸을 살리는 작고 올바른 선택들, 오늘부터 식탁 위에서 함께 시작해 볼까요? ⏱️ 오늘의 타임라인 00:08 혈당 폭발 없는 밀가루 0g 바삭 대파전 00:51 단백질 가득! 제철 해산물 파전 재료 준비 01:44 밀가루 대신 '아몬드 가루 100%' 02:35 지남쌤의 굽기 팁 02:58 초간장 대신 영양 듬뿍 발사믹 생들기름 소스 04:27 단백질 충만한 우리 가족 밥상 (취나물 된장국 & 곤드레밥) 07:08 식후 습관 1: 단 디저트 대신 따뜻한 차 '옐로우티' 08:43 식후 습관 2: 제철 과일 지혜롭게 먹기 09:10 식후 습관 3: 일상 속 가벼운 움직임 (동네 걷기, 까치발 들기) 11:16 혈당 스파이크 막는 식습관 3가지 요약표 영상 속 카페인 없는 '옐로우티'는 디어릿 제품이에요 👉 http://inpk.link/the52 🍽️오늘의 요점 ✔️밀가루 없는 바삭 해산물 대파전 제철 파 한 줌, 오징어/새우 약간, 달걀 4개, 아몬드 가루(아몬드 100%), 동결건조 마늘 2알, 어간장 약간, 엑스트라 버진 올리브 오일(또는 아보카도 오일) ✔️영양 가득 발사믹 생들기름 소스 발사믹 식초, 생들기름, 간장(또는 어간장), 마늘, 청양고추 ✔️식후 건강 루틴 식후 단 음료X 카페인X 건강한 무카페인 티 한 잔 마시기 가벼운 운동으로 혈당 낮추기 여러분의 소중한 선택은 시설 아동과 자립준비청년들이 세상에 당당히 설 수 있는 든든한 힘이 됩니다. 당신의 따뜻한 마음이 누군가에게는 기적이 됩니다. 🏡 다음 세대의 자립을 돕는 52패밀리 https://52family.net 🧊 우리 집 식탁 처방전 ㅣ 식탁 스캔 👉 https://youtu.be/7qHWeZiiEqc?si=aU35oUMNP2e04K6J ❣️ 처음 오신 분은 여기부터 ㅣ 지남쌤 입문 👉https://youtu.be/7bdUELzVNSg?si=blRcLlq-theoS31J 🛒 첨가물 없는 프리미엄 웰니스 라이프, 디어릿(Dearitte) http://inpk.link/the52 ☎️ 02)6925-5191 (평일10-5, 점심12-1) 🟡 카톡상담 (언제든 다정하게 도와드려요) http://pf.kakao.com/_MIfKs #혈당스파이크 #건강파전 #저속노화 #클린라벨 #건강한식단 #디어릿 #지남쌤

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