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Explore ¡Que la SARCOPENIA NO TE MATE! (El mejor suplemento)| PROTEGE a tu CORAZÓN y CEREBRO with 227,798 views, 12,012 likes, and 384 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

La creatina es mucho mas que simplemente un suplemento que usan aquellos que van al gimnasio y sus beneficios incluyen tanto mejorías cognitivas, como memoria o capacidad de atención hasta beneficios cardiovasculares menos conocidos. En este video vamos a ver como usar la creatina de manera segura y saludable y obtener todos los beneficios. Además, te contaré cómo este suplemento puede ayudar a revertir una de las enfermedades más mortales que existe, llamada sarcopenia. También te contaré los peores errores que la gente comete al consumirla. La sarcopenica es una enfermedad muscular, ocurre cuando los músculos se atrofian porque dejamos de estimular nuestros músculos, es más frecuente después de los 50 años, y es una causa frecuente de inflamación crónica, lo cuál lleva a problemas metabólicos y ataques cardíacos. Quienes tienen sarcopenia mueren prematuramente. Además, verás otros efectos pocos conocidos de la creatina en tu cuerpo, incluyendo sus beneficios en el cerebro, memoria y concentración. La creatina monohidrato es la forma más común y efectiva de tomarla. Puedes mezclarla en polvo con tus bebidas favoritas para una fácil ingesta. En resumen, la creatina ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el rendimiento físico, y es un suplemento que muchas personas pueden considerar para mejorar su bienestar general. Videos con fines educativos. CAPITULOS: 00:00 Lo Que la Creatina Puede Hacer por Tu Salud 01:00 Cómo funciona la creatina 02:30 Que es la creatina? 03:30 INGREDIENTE SECRETO para una VEJEZ SALUDABLE y ACTIVA 06:20 Sarcopenia, enfermedad que mata a millones de personas 07:30 Beneficios en tus huesos y metabolismo 08:52 Que alimentos me aportan creatina? 09:20 La mejor forma de tomarla 10:00 Las falsas creencias de la creatina 11:00 Los PEORES ERRORES al CONSUMIRLA Bibliografía: Libro recomendado: El superpoder de los alimentos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7910963/ https://www.nytimes.com/2022/10/24/well/eat/creatine-supplement-benefits-side-effects.html https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17674-creatine #Salud #Envejecimiento #bienestar

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