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Explore "몸에 좋다고 해서 했는데.." 생각없이 하다가 허리 망가지는 최악의 운동 (이경석 원장 1부) with 525,876 views, 9,925 likes, and 282 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

오늘은 이경석 원장님을 모시고 건강에 좋다고 생각했는데 척추에는 독이 될 수 있는 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #이경석 #지식인사이드 #척추 #운동 00:00 인트로 00:33 “걸을 수도 누울 수도 없습니다” 척추 질환의 무서움 01:17 건강에 좋다고 생각했는데 오히려 척추 다 망가지는 운동 03:05 “다들 잘못하고 있어요” 척추 의사가 말하는 올바른 걷기 자세 04:51 50대 이후 ‘등산’이 척추 건강에 미치는 치명적인 영향 06:05 “참 좋은 운동인데..” 척추에는 독이 되는 ‘3가지’ 운동 08:16 중년 이후에는 운동하기 전 ‘이것’ 반드시 확인하세요 10:08 무릎 아픈 사람도 부담없이 따라할 수 있는 척추 강화 운동 12:53 엉덩이부터 다리까지 쑤실 때 확실하게 효과 보는 스트레칭 방법 14:33 나이들어서는 영양제보다 ‘이것’이 더 중요합니다 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. ㅡ 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: https://www.instagram.com/knowledgeins_kr/ 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns7?mibextid=LQQJ4d 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/moneyinside77/knowledgeinside 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?lang=ko-KR 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins

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