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Explore Probé la dieta más saciante del mundo por 30 días with 643,821 views, 10,271 likes, and 162 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Prueba GRATIS por 2 semanas nuestra app de entrenamiento basada en ciencia: https://bws.plus/yt_espanol ¡Bienvenido a Jeremy Ethier en Español! 🧠🏋️‍♂️ Aquí encontrarás contenido basado en ciencia sobre pérdida de grasa, ganancia muscular, entrenamiento, nutrición, alimentación saludable y composición corporal, explicado de una manera sencilla y práctica para que puedas aplicar mejores estrategias a tu propio entrenamiento y dieta. Durante este experimento, Manson y Melody siguen durante 30 días una dieta diseñada para maximizar la saciedad, sin contar calorías y utilizando alimentos de gran volumen y relativamente bajos en calorías. 🥗🍗🍓 La idea es descubrir si una alimentación más saciante puede ayudar a comer menos calorías sin pasar hambre, perder grasa corporal y, al mismo tiempo, mantener la mayor cantidad posible de músculo y fuerza. Para conseguirlo, establecemos tres reglas principales: comer únicamente del tazón asignado, incluir en cada comida una fuente de proteína, alimentos de alto volumen y una porción de grasa, y llenar el tazón hasta el borde. 🍳🥦🍗 El objetivo es crear comidas enormes, deliciosas y satisfactorias que permitan controlar las calorías sin tener que pesar o registrar absolutamente todo lo que comes. En el video también explico por qué algunos alimentos son mucho más saciantes que otros. 🔬 La proteína magra, las verduras, frutas y otros alimentos de alto volumen pueden proporcionar mucha más comida por menos calorías. Esto está relacionado con la forma en que el volumen de los alimentos afecta la sensación de llenura y con los receptores de estiramiento del estómago que envían señales de saciedad al cerebro. Pero el experimento va mucho más allá de elegir alimentos bajos en calorías. 👀 Durante los 30 días probamos diferentes estrategias científicas para aumentar la saciedad, incluyendo bebidas carbonatadas, caldo de hueso y comer más lentamente utilizando cubiertos pequeños. 🥤🍲🥄 Cada estrategia busca hacer que las comidas sean más satisfactorias y ayudar a reducir el consumo de calorías sin depender únicamente de la fuerza de voluntad. 💬 Ahora quiero saber tu opinión: ¿crees que podrías pasar 30 días comiendo de esta manera sin contar calorías? ¿Cuál de estas estrategias para aumentar la saciedad probarías primero: alimentos de alto volumen, bebidas carbonatadas, caldo o comer más despacio? 👇 Si disfrutaste este experimento y quieres aprender más sobre pérdida de grasa, nutrición, entrenamiento y ganancia muscular basada en ciencia, 👍 dale LIKE, 💬 deja tu comentario y SUSCRÍBETE a Jeremy Ethier en Español para no perderte los próximos videos. 🔔💪 ¡Nos vemos en el próximo video! Capítulos: 00:00 La transformación comienza 04:20 Comidas recomendadas 11:35 Beneficios del caldo 16:31 Cambios faciales 18:46 Resultados de Melody 19:11 Resultados de Manson 19:35 El viaje continúa 🔽Dale "Me gusta" y suscríbete🔽 https://www.youtube.com/@JeremyEthierEnEspanol Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español. Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo. Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud. Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo. También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá. Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso. Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo. Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido. En resumen… Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición. Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a: [email protected] Video localizado por: https://theinfohana.com/

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